新鲜水果是我们生活起居中不可或缺的一部分，可是我们一般都习惯性清洗后立即服用，实际上很多人不清楚的是新鲜水果蒸着吃也是有众多的作用与功效。蒸山楂果能够健脾养胃，蒸橙子能够化痰止咳，蒸苹果在治腹泻身体排毒易于消化层面成效显著，蒸红枣则能够补血补气补气补血，因此有需要的小伙伴们能够把新鲜水果蒸着吃。

一、蒸山楂果

健脾养胃

山楂果带有很多的柠檬酸，水杨酸等。直接生吃会对胃有刺激效果，还会继续有“哎哟，牙齿酸痛没了”的觉得。

煮熟后的山楂果却又健脾养胃，助消化温胃，活血化瘀止咳化痰的饮食疗法作用。

作法：

将山楂果去除核，放到碗里，加老冰糖，放进炒锅上蒸15分鐘就可以。

二、盐蒸橙子

治咳嗽，限时秒杀止咳药

陈皮里带有化痰止咳的作用，可是又煮开以后才会从陈皮中出去，特别是在合适久咳不愈合额小朋友吃，彻底沒有副作用。

作法：

1、一个详细的橘子无需去皮，顶端割开一片，撒上小量食用盐，再用筷子在瓜瓤上戳好多个洞；

2、把割开的橘子盖再次盖上，放进锅中蒸，水开后15分鐘熄火，吞掉瓜瓤，喝下料汁就好了！

蒸红心柚

降火，止咳化痰，怯肠中恶气

红心柚带有丰富多彩的蛋白，柠檬酸，维他命，钙镁钠等身体营养元素。桔子皮中带有很多橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可减少血液循环系统的黏稠度，降低血栓的形成，合理防止老年人中风。

因此红心柚肉加皮一起蒸着吃，才算是最好是的方法。

作法：

红心柚割开后，留皮隔水蒸熟后加密糖服用。

三、蒸苹果

治腹泻身体排毒易于消化

直接生吃苹果治疗便秘，熟吃确是治疗腹泻的。

由于苹果中带有阿拉伯胶，没经加温的生阿拉伯胶可软化大便，与膳食纤维素相互起着润肠的功效；煮开的阿拉伯胶具备消化吸收病菌和内毒素的功效，也有收敛性，治腹泻的作用。

肉桂红酒煮苹果

养心安神，滋阴润燥，美容护肤养颜抗衰老，还能减轻经期的疼痛。

食物：

苹果1个；红葡萄酒300ml；百合花一丝；柠檬汁一大杯；桂皮粉适当；老冰糖适当；

作法：

1、苹果一个，削皮削皮后切割成大面积，放进柠檬汁中；

2、锅中添加红葡萄酒，依本人口感添加适量桂皮粉和老冰糖；

3、火灾烧开后添加苹果和百合花；

4、低火烧煮15分鐘后熄火，等苹果在红葡萄酒中侵泡2个小时后就可以服用。

四、蒸红枣

补血补气补气补血

持续吃红枣的患者，身体恢复比单纯性吃维生素药物快3倍以上，但干枣枣皮十分硬，并不宜脾胃虚寒的人吃，鲜红枣更不应多食。

因此，最有效的方式 是将干枣蒸着吃，还更非常容易消化吸收。

作法：

红枣 枸杞子 生鸡蛋，一起蒸，治疗气血两亏，肾精不足；

红枣去核，淮山药滚刀块，隔水蒸熟，合适注重健康养生的平常人。