大家都知道，燕窝是一种十分稀有珍贵的大补食物，尤其是针对追求美丽女士而言，多吃燕窝，能够具有补充胶原蛋白粉、美白皮肤美容养颜的作用。而皂角米是我们日常生活常常应用的一种米类，远远不如燕窝珍贵，但有些人明确提出可以用皂角米和燕窝配搭在一起，能非常好的充分发挥出其营养成分。那麼皂角米确实能够和燕窝一起服用吗?

一、皂角米和燕窝能够一起炖吗

在平时皂角米和燕窝是能够一起服用的，皂角米中含有有碳水化合物化合物，纤维材料，维他命，碳水化合物等多种多样营养元素，而燕窝中含有有丰富多彩的蛋白，糖原和矿物等多种多样营养元素，这二种食材的营养元素不相冲，在一起服用能够做到一个全层面补充身体营养元素的作用，能够协助大伙儿在领略到美味可口的另外关爱本人的生命健康安全性，大伙儿再炖皂角米和燕窝的情况下还可以依据本人的口感酌情考虑加上一些大枣，枸杞子或是是老冰糖，口味会更好。

二、皂角米炖燕窝的功效

1、滋补养生人体：大伙儿在平时服用皂角米炖燕窝能够做到一个非常好的滋补养生人体的作用。

2、养颜美容：皂角米炖燕窝的养颜美容作用也比较突出，皂角米中含有的纯天然胶原纤维成分都比较丰富，能够做到一个非常好的营养成分美肤的作用，在其中含有的多种多样碳水化合物，还可以使本身的皮肤越来越更为嫩白有光泽度。

3、防衰老：皂角米炖燕窝还能够做到一个防衰老的实际效果，燕窝中的细胞分裂生长激素与本身皮肤的生长发育要素，能够有利于推动顾客皮肤细胞的基础代谢，减缓本人衰退，建议追求美丽的女性朋友在平时能够适度的吃一些皂角米炖燕窝。

三、皂角米和燕窝的炖法

原材料：燕窝5克、皂角米15颗、大枣5颗上下。

作法：

1、将燕窝用矿泉水侵泡4钟头上下，随后除去表层的毛绒，撕成细丝。提早将皂角米泡软，清理干净，放进锅中熬煮，需要将皂角米熬熬成全透明状。

2、红枣去核，切割成一小块，与燕窝一起隔水炖煮三十分钟上下。

3、随后将皂角米放进燕窝中，添加适量老冰糖，再次熬煮5分鐘，待老冰糖溶化后，就可以服用。