苹果是一种营养成分较为高的新鲜水果，针对身体健康来讲，是拥有 许多 益处的，能够补充身体需要的多种营养。常常吃苹果，能够做到减少身体胆固醇成分、提高记忆力、润肠治腹泻、减少血压健脑益气养血、美白皮肤美容养颜等各个方面的作用及其功效。下边，就为大伙儿详解一下苹果的作用及功效!

1、减少胆固醇成分

吃苹果能够降低血液中胆固醇成分，提升胆液代谢和胆汁酸作用，因此可防止胆固醇沉定在胆液中产生胆结石。有些人试验发觉，常常吃苹果的人之中，有50%以上的人，其胆固醇成分比不要吃苹果的人低10%。

2、提高记忆力

苹果含有锌元素。而锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动成长发育的重要原素。锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。因而，吃苹果具备提高记忆力的养生保健作用。

3、润肠治腹泻双向作用

苹果中常含的甲基纤维素能使肠子内的排泄物变松。苹果带有丰富多彩的柠檬酸，具备刺激性肠胃肠蠕动，促进排便顺畅的养生保健作用。另一方面苹果中带有阿拉伯胶，又能抑止肠胃异常的肠蠕动，使消化吸收活动缓减，进而抑止轻微腹泻。

4、减少血压

苹果中带有较多的钾，能与身体产能过剩的醋酸盐融合，使之排出来身体之外。当身体摄取醋酸盐过多时，吃些苹果，有益于均衡身体电解质溶液。

5、健脑益气养血、促睡眠质量

苹果中带有的磷和铁等原素，易被肠腔消化吸收，有健脑益气养血、宁神助眠的养生保健作用。此外，苹果的香味是治疗抑郁和压迫感的灵丹妙药。

6、美白皮肤美容养颜、减少胆固醇

苹果中的胶原纤维和营养元素铬能维持血糖值的平稳，还能合理地减少胆固醇。苹果中的膳食纤维可推动胃肠蠕功，并含有铁、锌等营养元素，可使皮肤润透有光泽度，具有美容瘦身的功效。