许多 女孩都想瘦，乃至根据节食减肥的方式，期待达到快速瘦身的目地。实际上，医生和护士并不建议女孩开展饮食减肥法，由于饮食减肥法非常容易反弹，中后期就算吃完一点食材都是变为人体的发热量，造成人体脂肪的提升，因小失大。绿茶叶非常好的一种减肥瘦身健康饮品，不但发热量低，并且能够补充营养元素。那麼，绿茶叶配搭哪些喝可以减肥瘦身呢?

一、如何喝绿茶减肥?

1、绿茶叶优格乳

绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶叶煮茶后，把茶渍倒进另一个杯里，随后天赋加点优酪乳拌和，每一次用餐前喝一点就可以。如果可以的话，最好是把这类健康饮品做为中饭和晚餐来吃，实际效果就更强了。绿茶减肥也可以与柠檬水一起喝，柠檬水先放相等的水化开，随后天赋加点绿茶叶汁。下半身水肿的人能够在餐后喝。

2、绿茶叶苹果汁

把绿茶叶和苹果汁混和在一起喝。先把新鮮的苹果打汁，随后天赋加点绿茶粉，每日要喝2次，分别是在早上和夜里喝。这类方式非常合适想减肥成功，但又管不了嘴，吃了还爱吃的人。应用的苹果汁也可以帮大伙儿处理水肿困惑，让体重计上的数据渐渐地缩小。

二、绿茶减肥要注意什么?

1、喝红茶需要直到餐后一小时后才可以喝，那样绿茶叶才不容易影响铁的消化吸收。每日喝红茶的量不可以超出1，000ml，不然会导致缺铁性贫血。绿茶减肥法只合适因为新陈代谢慢导致的肥胖症。生理期、常素食、胃溃疡、贫血的人不宜喝绿茶减肥。

2、绿茶减肥仅仅一个服务性的瘦身法罢了，尽管长期性食用有一定的减肥瘦身，可是要想短期内内取得成功减肥瘦身的人還是需要在饮食搭配及其健身运动这两层面去多狠下功夫。饮食搭配层面早饭能够挑选高纤燕麦片、低脂肪鲜乳等。午饭能够挑选肉类食品、海货等;晚饭则需要口味淡一点。健身运动层面能够做一些小健身运动，比如餐后站起半小时，缩紧腹部和两腿，背部、肩部、屁股彻底紧贴墙面，坚持不懈半小时，这一方式针对瘦小腿减肥有非常好的协助。