在平时的日常生活之中很多人都非常喜欢喝汤，在熬粥的情况下大伙儿能够依据自身的口感配搭各种各样食物，不一样食物熬成粥以后所带有营养元素也是不一样的。檽米花生粥是备受很多人喜爱的一种粥，檽米花生粥制做起來非常的简易，用檽米煮出去的粥会有一种非常浓稠的觉得，而且对身心健康有很多的协助。

檽米花生粥的作用

1、推动成长发育

平常大家多喝一些大枣，花生仁黑米粥，能消化吸收很多碳水化合物化合物和丰富多彩的维他命与矿物，他们能推动身体成长发育，并且它带有的碳水化合物还能立即功效于人类的人的大脑，对推动大脑发育，提升头部作用有非常大益处。

2、防衰老

大枣花生仁和黑豆是制做这类营养粥的关键食物，并且这三种食物都具备显著防衰老功效，大枣能滋补血气，而花生仁中带有的磷酸氢钙和儿茶酸则是纯天然抗氧化性成份，而黑豆中又也有很多的原花青素和营养元素硒，这种营养元素一起被身体消化吸收，防衰老的功效就非常显著。

3、提升人体抗病性工作能力防止癌症

大枣花生仁黑米粥不仅能补气血活血化瘀，还能推动免疫力细胞再生，能让身体抗病性工作能力明显增强，此外这类粥中还带有多种多样纯天然的防癌成份，非常是原花青素、酚类化合物成份和儿茶酸等物质的成分都很高，他们能防止肿瘤细胞转化成，也可以有抑止癌症病情严重。

4、保护肝脏养颜美容

平常多喝一些大枣花生仁黑米粥，还能保护肝脏，它能提升肝脏祛毒工作能力也可以提高人体内巨噬细胞的吞食特异性，能减轻病毒感染对肝脏的损害，此外大枣花生仁黑米粥还具备优异的美容护肤作用，它不仅能让大家面色红润，还能淡化老年斑，降低皱褶转化成，能减缓皮肤衰老也可以让大家的皮肤越来越嫩白细嫩。

檽米花生仁粥的做法

食物：花生仁、檽米

制做流程;

把花生仁清洗并加小水泡至膨胀。锅至火上添加水，并把泡好的花生仁放进锅内。水刚开始尽量少放，小半锅就可以。火灾烧开转文火煮至花生酥烂。檽米清洗干净备用。当花生酥烂时添加檽米，并满油水。转低火烧开，并一直维持锅内的粥微滚状，直到煮至粥浓稠才行。