许多人到闲下来没事时喜爱吃瓜子，尤其是葵花子是绝大多数的最喜欢，并且如今的葵瓜子口感有多种多样，咸的、甜的及其原汁原味的深受大伙儿钟爱。葵花子的发热量实际上很是很高的，因此 针对减肥瘦身的人而言并不宜，一百克的葵花子有超过五百六十大卡的发热量。葵花子尽管也是零食的一种，但如果不控制得话，非常容易令人长胖。

1、葵花籽热量高吗

依据数据调查报告，每100克葵花子的发热量超过560大卡，比同样净重的稻米、牛肉、羊肉、及其鱼类、虾类所含发热量必须高。若是大伙儿不用限定的服用葵花子，必定会造成人休重不一样水平的提升，也是不利控制血糖、血压和血糖。

2、每日吃是多少葵花子适合

一般，每日没有人吃葵花子不可以超出100克。同食别的类型的干果，如花生仁、甜杏仁等，则要留意总产量不可以超出100克。

3、葵花子不可以多吃

葵花子归属于休闲娱乐食品的一种，味儿很香，多少人都喜欢吃。实际上在吃葵花子的全过程中，会吞噬很多的气体造成肠道胀气，进而造成腹胀、腹痛等一系列不适感病症。一次性吃太多的葵花子还非常容易耗费很多的腿也，非常容易出現消化不良、口干口渴的主要表现。并且葵花子的发热量较高，过多服用还可能造成肥胖症，建议大伙儿适当服用，不必由于美味就多吃。

4、吃葵花子易上火的原因

很多人发觉吃葵花子非常容易出現容易上火，它是因为葵花子的发热量完稿，需要身体出示发热量来开展耗费。建议吃葵花子的另外，喝一些花茶，如绿茶叶、黄菊花茶、玫瑰茶这些，那样能够 合理减轻上火的症状。

5、葵花子的忌讳群体

需要提示大伙儿的是，葵花子尽管美味，也不是任何人都能够吃的。因为葵花子的发热量高，在其中带有很多的人体脂肪，因此 ，高血压高血脂病人需要尽量避免吃，多吃会加剧高血压、冠心病的患病率。并且葵花子消化吸收的情况下需要很多胆液，针对切除胆囊的群体也不是建议服用的。