针对男士而言，能够 根据平时的饮食搭配来做到补肾壮阳的目地，可挑选一些有补肾壮阳作用的食材，可是在诸多的壮阳食物中，蛋清生抽补肾壮阳是真的吗？实际上是误会，蛋清和生抽并沒有补肾壮阳的作用，而补肾壮阳的食品中能够 挑选苋菜、淮山药等，此外牛鞭、猪肾的补肾壮阳实际效果也非常好，平常可以多服用一些。

一、蛋清生抽补肾壮阳是真的吗

鸡蛋清加生抽沒有补肾壮阳的作用，沒有生喝蛋清加生抽可补肾壮阳这一叫法的。反过来，那样对人体是危害的，鸡蛋带有许多微生物菌种和病菌的，直接生吃非常容易造成食物中毒，消化道病菌感染的，建议别这样做。可以吃些海叁，福美来，小河虾，瑶柱，野生甲鱼，鹿肉、牛尾巴、苋菜，乌骨鸡，泥鳅鱼，還是多以锻练主导，例老包培元法，目的性的锻练，此外还可以整些枸杞子，常常适当的泡沸水喝些，還是能够 的。

一、具备补肾壮阳功效的食品

谷物类壮阳食物：燕麦片、麦子、苞米、薏米仁、.黑芝麻粉等。

蔬菜壮阳食物：苋菜、淮山药、西红柿、红萝卜、白木耳、紫花苜蓿等。

水果壮阳食物：桑葚子、红提、.荔技、香蕉苹果、桂圆肉等。

肉类食品补肾壮阳食品：牛鞭、猪肾、羊肉与狗鞭、牛肉与羊睾丸、鹿鞭、羊肾、驴阴茎等。

三、吃什么水果好补肾壮阳

1、荔技：荔技含阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、分散碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。中医学认为，荔技味甘，温性，有滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等作用。

2、香蕉苹果：香蕉苹果是一种迅速的精力修复剂，香蕉苹果中含有的钾是保持心率、血压等身体生命特征所必不可少的原素，除此之外，香蕉苹果中含有的镁及维生素b26能够 保持血细胞魅力、提高人体免疫功能。