大家都了解鱼这类商品具备丰富多彩的蛋白，多吃对人体的营养身心健康很有益处。并且在民俗有一种叫法，在小朋友儿时多吃鱼能够 让小朋友更聪慧一点。因此 许多父母在自身小朋友儿时都惦记着给他多吃一点鱼补充人体的营养成分，可是目前市面上鱼的品种有很多，那麼哪些类型的鱼小朋友吃完最有营养成分呢？

从服用安全系数的视角而言，一些无肌间刺(别名没刺)的淡水鱼较为合适小孩服用，例如黄鱼、三文鱼、银鲳、目鱼等。从受空气污染水平的角度观察，一般当然生长发育的海淡水鱼要比人工养殖的海、淡水鱼类环境污染更少，尤其是在人工养殖地空气污染情况严重的状况下，更应当防止给孩子服用这种淡水鱼。从食物链重金属超标聚集看来，最好挑选中等水平下列块头的淡水鱼，鱼的块头越大，成长期越长，身体所累积的环境污染原素越多。因而，父母在给孩子挑选淡水鱼时，无须专挑珍贵的鱼，能够 因地制宜，挑选价钱相对性性价比高的鱼，如鲐鱼(青鲇)、蓝圆鲹(竹莢鱼、池鱼、黄鲇)、马鲛鱼(鲅鱼)、金枪鱼等淡水鱼，DHA成分都很高、蛋白质含量也高，并且肉百味美。此外，鱼的品种丰富多彩，原产地也许多 ，给孩子吃鱼时没必要局限于某一种或几类淡水鱼，要留意多给孩子试着不一样种类的鱼，那样能够 让小孩品味不一样的口感，综合性摄入不一样营养成分特性的鱼类，并培养不挑食的良好的习惯。

也有许多父母问，给孩子吃鱼的哪一个位置好，剁椒鱼头，鱼皮子，還是鱼籽?实际上，鱼身每个位置营养元素区别不很大，小孩都能够吃。一般来说，剁椒鱼头环境污染更比较严重一些，这关键是由于小动物的人的大脑组织和肝脏、鱼骨头等组织和人体器官基础代谢迟缓，空气污染物不容易排出来。但是，“鱼脸”却挺合适小孩吃的，这个地方肉质地鲜嫩、没刺，环境污染也并不大。也有一种叫法是，鱼籽环境污染至少，是否应当给孩子多吃鱼籽?实际上，太过重视鱼籽实际意义并不大。最先，鱼籽外边有一层膜，不易被消化，可能会“穿肠经过”，次之，假如鱼总体环境污染情况严重，那麼鱼籽也会遭受影响。最终，尽管鱼籽含有大豆卵磷脂，但胆固醇成分也很高，给孩子吃时要留意量的掌握。非常要留意，吃鱼籽前最好是辗压一下，使鱼籽外边的膜粉碎，那样有益于小孩的消化。

给孩子烹调淡水鱼，最好是挑选清蒸的。清蒸鲈鱼营养成分损害少，原生态对小孩的味蕾生长发育有益。而煎炸等烹饪方法，不仅会改变鱼自身的味道，还会继续改变鱼类自身易于消化的特性。

最终，给孩子吃鱼要适当，一般每星期1—2次，每一次50—100克。假如小孩非常喜欢吃某类鱼，能够 略微多吃一点，但不必取代了正餐的部位。