纯蜂蜜服用起來省时省力，且具备很高的营养成分，是许多 家中必备的一种滋补养生性食物。纯蜂蜜常被用做为酱汁应用或泡浸蜂蜜柠檬水，是十分普遍的二种吃法。许多营养学家明确提出，针对要想健康养生的群体而言，每日早上后喝一杯蜂蜜柠檬水是很有必要的。那麼每日早上一杯蜂蜜柠檬水对身体究竟有哪些好处呢呢?

早上喝蜂蜜能够 迅速的补充身体功能，促使大家一天都非常有精神。此外，能够 缓解便秘，纯蜂蜜具备润肠通便，提高肠道蠕动作用。能够 在睡醒的情况下，喝凉白开水冲的蜂蜜柠檬水，一口气喝下去，水到肚子里会造成胃乙状结肠反射面，乙状结肠肠蠕动提升，刺激性大便。

需要留意的是，早晨空肚第一杯不适合就食用蜂蜜柠檬水。

原因是蜂蜜柠檬水中带有一定的糖份，并不是以单纯性水的方式存有的，食用后，在身体纯蜂蜜中的碳水化合物化合物要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖才可以被身体所消化吸收运用，那样就失去早晨第一一杯水清理人体细胞外液的功效。纯蜂蜜做为第一一杯水，不可以合理补充机体体细胞的水份，肾代谢尿時间比温开水相对性缓解，减少身体身体排毒的作用，这时身体沒有消除废料，又来接纳新的高品质(纯蜂蜜)物质，那麼，人体出示来的新物质与一夜新陈代谢的废料沉渣混和，就造成了身体新老杂合物质的新陈代谢消化吸收全过程，不可以非常好地获得纯蜂蜜中的营养元素，沉渣的再度新陈代谢更不利身心健康。因此早晨先要喝一杯温开水，十分钟以后再食用蜂蜜柠檬水或服用纯蜂蜜，更有益于纯蜂蜜营养成分的利润最大化。

实际上，别的時间喝一杯蜂蜜柠檬水也是益处多多的，由于：

1、纯蜂蜜是一种纯天然灭菌剂和食品防腐剂，常服用纯蜂蜜对牙无防碍，还能在口腔内具有消毒杀菌功效。

2、纯蜂蜜含有多种多样酶类，促消化，促进消化，医治习惯性便秘，能调整胃液，对胃和十二指肠溃疡、胃病、胃下垂等有輔助作用;护肤美容，纯蜂蜜有较强的抗氧化性功效，将新鮮纯蜂蜜擦抹于皮肤上，能滋养皮肤，使皮肤细致、光洁、颇具延展性。

3、长期性失眠的人能够 在晚上睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，有安神助眠功效，纯蜂蜜中的铝离子对平稳中枢神经系统有一定功效，夜里能用温开水冲调，温开水对消化道无刺激性。