假如女士气虚，这可能会造成例假提前，此刻一定要重视饮食搭配调理，多吃一些具备补气的食物，例如可以吃一些红枣，纯蜂蜜等食材，此外还可以根据一定的中药材来开展调养，这都有利于非常好的补气血的功效，历经优良的调养，一般经期会一切正常来临，自然还要警醒一些病症层面的原因。

例假提前气虚吃点什么

宜：应多食一些补气血养神的雨坚果、新鲜水果，如红枣、甘庶、纯蜂蜜等。

宜：宜挑选一些补气血养神的中药材来调养，如山参、党参、高丽参、黄芩等。

忌：禁吃辛辣食物、刺激性、冰凉的食材及调味品，如朝天椒、芥末酱、纯粮酒、凉水等。

强烈推荐菜谱：北芪党参炖鹌鹑

原材料：鹌鹑180克，生姜片少量，北芪20克，党参20克。

调味品：盐、鸡精粉、米酒各适当。

作法：1、将解决干净的鹌鹑斩成坨。

2、锅中灌水煮沸，放进鹌鹑块，添加少量米酒，氽至掉色，捞起来。

3、石锅中引入适当冷水煮沸，放进清洗的党参、北芪、鹌鹑，添加少量生姜片，倒进适当米酒提味，煮沸后用文火炖40分钟。

4、添加适量盐、鸡精粉，搅拌调料就可以服用。

营养成分作用：本产品具备养血滋补养生等作用，适用气虚的女士经痛、贫血等症。

服用時间：建议经后服用。

白蔻黄芩猪肚汤

原材料：白蔻20克，黄芩15克，生姜片25克，猪小肚350克，发制白木耳100克。

调味品：盐、鸡精粉、米酒各适当。

作法：1、白木耳切片，猪小肚切条，各自氽水。

2、石锅中灌水煮沸，放进白蔻、生姜片、黄芩、白木耳、猪小肚，加少量米酒，煮沸后用文火炖1钟头，至食物烂熟，加少量盐、鸡精粉拌和匀，略煮一会儿，至食物进味就可以。

营养成分作用：本产品具备养血滋补养生等作用，适用气虚的女士调经前期、经痛等症。

服用時间：建议经中后期服用。

山参玉竹莲籽老母鸡汤

原材料：山参4克，玉竹6克，发制莲籽60克，黑椒鸡块350克，生姜片少量。

调味品：米酒、盐、鸡精粉各适当。

作法：1、锅中灌水煮沸，倒进黑椒鸡块，淋入米酒，烧开，氽去鲜血，捞起来，控干水份备用。

2、石锅引入适当冷水煮沸，倒进莲籽、山参和玉竹，添加黑椒鸡块，淋入适当米酒，拌和匀，文火炖40分钟至熟，放进鸡精粉、盐翻拌调料。

3、熄火，盛出煮好的汤底，装进汤碗中就可以。

营养成分作用：本产品具备养血滋补养生等作用，适用女士气血两虚、盗汗等症。

服用時间：建议经中后期服用。

冬虫夏草党参鸽子汤

原材料：冬虫夏草2根，大枣20克，川芎10克，枸杞子8克，沙参10克，薏仁米30克，鸽子肉180克，生姜片少量。

调味品：米酒、盐、鸡精粉各适当。

作法：1、幼鸽内氽去鲜血，备用。

2、石锅中灌水煮沸，倒进鸽子肉，添加准备好的中药材，淋入米酒，翻拌，用文火炖1钟头，至食物烂熟，放进少量盐、鸡精粉拌和一会儿，使食物进味匀称。

3、熄火后将盛出烧煮好的汤底盛出，装进碗中就可以。

营养成分作用：本产品养血滋阴养血、调补气补血，适用气虚的女士调经服用。