莴笋是一种含有维C的蔬菜水果。并且莴笋有降血压的作用。血压高的人吃芹菜对人体是十分有好处的。并且莴笋吃起來松脆的，口味也特别好。和莴笋同样，香蕉苹果也是一种含有维C非常丰富的新鲜水果。吃了之后能够 合理的避免衰退。那麼吃了香蕉苹果以后再吃芹菜怎么样呢?

(1).香蕉苹果，孕妇吃苹果可以提升肠胃蠕动，促消化对便秘有一定的功效，可是需要留意的是不必吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用力。

(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也是有一定的改进，除此之外苹果中的多种多样矿物及维他命对宝宝发育也是有非常大的协助。

(3).除此之外，草莓苗、沃柑、猕猴桃等都能推动肠胃蠕动，对减轻孕妇便秘都是有一定功效，此外草莓苗还能够清除身体的重金属超标，可是一定要留意清理干净再服用。

生产孕妇便秘吃什么蔬菜水果和食材比较好?疫苗

应当挑选带有甲基纤维素多的蔬菜水果及其谷物，蔬菜水果有莴笋、茼蒿菜、西兰花、茼蒿、苋菜、菌类、油菜子等;

谷物有甘薯、麦籽、苞米、花生仁、豆类食品食品等。

除开以上带有甲基纤维素高食品之外，孕妇还应当挑选带有维他命及水份多的食材，如白木耳、鸡蛋黄、豆芽菜、自做先果蔬汁、新鲜牛奶等。

吃化学纤维多的食品：芋头、杂粮、各种各样绿叶蔬菜;

吃沉渣多的食品：苋菜、莴笋、海带丝;

吃水份多的食品：梨子等含有水份的新鲜水果;

吃能推动胃肠功能的食品：纯蜂蜜、香蕉苹果、山芋、苹果;

吃含有柠檬酸的食品：酸牛奶;

吃带有油酸的食品：榛子仁、黑芝麻粉、瓜子;

吃带有维生素b21的食品：杂粮谷类;

除此之外便秘孕妇饮食搭配层面应防止服用朝天椒喝浓茶、现磨咖啡、酒水饮品及食材。