绝大多数女士的人体全是较为偏寒的，由于女士是一种软弱的代表。也是每一个女士基本上每个月必须定时执行定期的来大姨妈这类东西，而经期会加剧女士身体的凉气。因此在月经期，女士也是有一定的忌嘴，而紅豆和薏仁米是许多女士都喜欢吃的一种东西，那麼女士常常吃凉的红豆薏仁能够导致月经推迟吗？

一、经期不调能吃薏仁米吗？

相对性男士来讲，女士身体素质广泛偏寒，因而在生活起居中女性朋友最好是不必吃太多寒性的食材。而薏仁米自身茯苓功效甘淡生寒，月经不调的盆友也是要防止服用薏仁米。

薏仁米因带有多种营养元素和矿物，有推动新城区新陈代谢的功效，病后体弱多病病人适当吃些能出色食补。医学临床研究说明，薏仁米带有的硒元能合理抑止癌细胞的增殖，对联宫颈癌的医治有一定的輔助功效。但由于薏仁米是寒凉食物，体寒的人、月经不调、生理期的女士最好是還是不必吃，怀孕初期的女士也是要禁吃薏仁米。

二、那麼月经不调能吃啥呢？

1、留意补钙。

2、补充维他命C 。维他命C的关键功效是推动补血功能，用于輔助医治缺铁性贫血。

3、能够多吃豆类食品，淡水鱼等高蛋白的食物。

4、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。提升绿叶蔬菜，新鲜水果，还要多喝水，以维持排便顺畅，降低盆骨血肿。

三、生理期吃薏米怎么做

实际上在生理期不是建议大伙儿吃薏仁米的，薏仁米味甘、淡，性生寒，在生理期服用可能会导致身体不舒服，尤其是自身体质虚寒的人不宜吃薏仁米。但是假如一定要在生理期吃薏仁米還是有方法的，能够运用一些食材来做到中合的实际效果，例如姜片便是一种非常好的食材，能够协助调合薏仁米的寒凉，降低可能产生的生理期不适感。