如今许多的人都是出現身体乏力、常常觉得烦闷的状况，这很可能是因为人体体内湿气太重的原因造成的。而以便处理这一问题，小小薏仁米就可以充分发挥出极大的功效。但许多人到吃完薏仁米后会有一个相互的状况，那便是排便会出現粘湿的病症，这事实上便是人体排出来不必要水份的最好是主要表现了，大伙儿不必要担忧。

湿气太重的主要表现

人体体内湿气一旦加剧，会出現头昏、头痛、四肢乏力、恶心想吐、心里心烦的状况，这种全是体内湿气进入体内的典型性特点。而在大便时，大便粘在坐便器上，不容易被冲下来，这可能也是体内湿气太重造成的。

有误生活方式、饮食结构是造成湿气太重的关键原因，那麼，什么习惯性会非常容易造成湿气太重呢?

睡不好

充足的睡眠对健康保健人体是好的，可是，当出現睡眠障碍，比如，睡不好，则可能会影响到身心健康。相对而言，脾虚的人更非常容易出現睡眠障碍。一旦出現脾虚，通常是体内湿气太重造成的。

在平常，不要熬夜，在睡觉前能够适度的喝一杯牛奶，会健康养生的人，是不容易由于时节的转变，终止热水泡脚的，根据热水泡脚对提高睡眠质量也是好的。

肝郁气滞显著

日常生活，许多女士会出現肝郁气滞的状况，肝郁气滞是由于心态沒有平稳导致的。

肝郁气滞时，会影响到身体的汽体运作，导致五脏六腑遭受影响，相对的体内湿气不可以排出来身体之外，当愈来愈多时，毫无疑问是不尽人意事儿。

喜欢吃冷食

如同开始说到的，有的人在夏季非常喜欢吃冷食，却不愿，那样的作法是中医学不喜的事儿，冷食的溫度极低，在吃入人体时，会非常容易导致胃肠消化吸收工作能力有一定的变弱，消化工作能力处在停滞不前情况，会为风邪侵入出示突破口。

在夏季最好是不必吃冷食，即便口干厉害，要想去热，一杯凉开水要比冷食好的多。

体内湿气是中医学的叫法，它是当代人身心健康的天敌，湿气太重则万病生，是各种各样病症的同伙。身体湿气重会出现一些数据信号对你说。

1、假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体湿气重。

2、湿气太重的人会出現厌食的病症，平常胃口非常少，却莫名其妙胖起來，身体浮肿。这也是当代人肚子涨鼓，实胖的原因之一。

3、四肢无力，早晨醒来的情况下還是感觉睡得不足，觉得疲惫，提不起来精神。4、还可以观查一下排便，大便粘稠，也总会有排不绝的觉得，它是湿气太重的主要表现

一直见到许多的女生，说自身湿气太重，就不断的吃薏米红豆。薏仁米确实有益水去湿气的作用，吃的時间都不短，可是便是实际效果并不显著的。 这是为什么呢？假如你永远不知道错误观念，难怪会沒有实际效果。

排除湿气有下列好多个方式 (热水泡脚):

1.艾叶草

艾叶草是行气活血的，泡渗水里对人体有非常大的益处，针对湿气太重的人而言，具备去湿气预防疾病的作用。

2.麻椒＋醋

麻椒味辛，温性，归脾、胃、脾经；具备温中散寒，去湿止疼等作用，在跑脚水中再加麻椒，能够散寒气，输通全身经脉，消毒杀菌，对人体十分有利。而醋又有能够清理血管垃圾的功效，能够提高花椒的作用。