大家都知道，薏仁米是一种具备高营养成分的食物，特别是在针对湿寒太重的群体而言，也是应当常常服用。在我国的饭桌上，常常把薏仁米和紅豆配搭在一起，具有二倍的营养成分。实际上，当薏仁米和别的的食物营养在一起时，也可以造成非常好的成果。那麼比不上来了解一下制首乌和薏仁米的奇妙女装搭配。

薏仁米的营养成分很高，带有的主要成分是固醇、多种多样碳水化合物、薏米仁油、薏米仁脂、碳水化合物化合物、B族维生素等。

薏仁米香菇排骨汤

先将平菇，薏仁米，花生仁，伏苓洗干净一起用小水泡上两个小时，猪排骨用开水灼一下来血。将全部原材料放进砂煲煲两小时后，添加味精提味，就可以食用。

2、薏仁米能美容养颜护肤

针对我们女性朋友们而言薏仁米是很好的养颜美容食材，常常服用薏米粥不仅能够使我们的皮肤越来越光洁嫩白，并且也会降低皱褶，清除脸部色斑，去黑色素的沉定，总而言之常常服用薏米粥对我们的皮肤很好。

薏仁米提早大半天泡开，干桂圆去壳去籽。把解决好的薏仁米、干桂圆放进锅内，添加适量冷水后，大火烧开，随后转文火煮至薏仁米盛开。最终放进老红糖，将老红糖煮溶化就可以。

3、薏仁米能够防止掉发

薏仁米具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

方式 ：

可以用薏仁米和首乌一起煲水，用熬成的汁洗头发。

4、薏仁米能够去湿气身体排毒

薏仁米具备渗湿利湿、健脾益气得作用，加强肝脏的消化吸收工作能力，对湿气太重的盆友有显著的功效。

将紅豆、薏仁米提早大半天泡开。将泡开好的紅豆、薏仁米放进锅内大火烧开。汤烧开后，添加大枣，转小火慢炖，至紅豆、薏仁米盛开，就可以享受。

红豆薏米粥是一款經典的去湿气美容养颜营养粥，但许多阅读者体现说没实际效果。历经我的调研发觉，并不是红豆薏米粥没实际效果，只是许多盆友把紅豆换为红小豆了。

依据全新的《本草新编》常说：“红小豆，可暂用便于水，而不能久用于渗湿。湿证多属气虚，气虚利湿，转利转虚而湿愈不可以去矣，况红小豆专利权下半身之水而不可以利上半身之湿。盖下半身之湿真湿也，用之而合理;上半身之湿，虚湿也，用之而益甚，不得不辨。”