尽管红豆薏米粥长期性吃，薏仁米会损害身体的肠胃作用，可是红豆薏米粥，确是很有营养成分的食材，常常喝红豆薏米粥，不但能够解暑有利排尿，改进关节痛，并且薏米红豆粥，对老人降血脂，降血压也是有非常好的实际效果。下边实际给大伙儿介绍一下红豆薏米粥的具体方法。

薏米红豆粥的4个不正确：

1、紅豆不对

中医学里的紅豆指的是红小豆，紅豆养神，红小豆去湿气；从样子上看，紅豆较为圆，红小豆是长细的。

2、薏仁米寒性

生薏米去湿气虽好，但生薏米性凉，长期性服用会伤脾，脾是承担消化吸收体内湿气的，脾伤了，体内湿气更为没法排出来，越想去湿气反倒越湿。而炒薏米是用小蜡烛薏仁米炒至橙黄色，含有略微焦香气道。

说白了“焦香入脾”，历经炮制的薏仁米与生薏米对比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾胃的作用越来越显著。

但是薏仁米也是有好其次分，中医学觉得，薏仁米的颗粒物越小功效与作用就越高，就如同云南省的昭通市薏仁米，贵州省的兴仁薏仁米、及其福建省的紫云薏仁米，你做了较为便会发觉紫云薏仁米是最少的，因此才可以在明朝被做为官府供品。

而且《本草纲目》记述的也是紫云薏仁米，紫云薏仁米产自福建仙游县龙华镇紫云村，现有上千年历史时间，是现阶段我国唯一确定的粮药兼有的薏仁米，紫云村有句民谣歌曲唱道：“薏仁米胜于灵芝草，药用价值营养成分高，常吃能够延年寿，逆生长立贡献”。

3、作法不对

很多人通常全是立即把食物扔放锅里，但红小豆、薏米仁较难难炖烂，最好用冷水侵泡一小时后再煮，不然营养成分难以出去，但很多人通常全是立即煮。

薏米红豆粥

原材料：薏仁米100克、紅豆50克、伏苓10克、枸杞子5克

作法：

1、薏仁米、紅豆去残渣清洗泡开两小时

2、将薏仁米、紅豆添加适量的水火灾煮至烧开，再添加伏苓、枸杞子文火煮30分钟

4、光去湿气不健脾胃

脾为身体后天之本，主消化吸收、统血，输布水谷精准，为血气生物化学之源，身体五脏六腑百骸皆赖脾以濡养，它是承担把人体的水蒸气运输到每个地区的，例如运输到肾脏功能，就可以根据小便排掉，运输到皮肤毛孔，就可以根据流汗排掉。

脾虚了，体内湿气会加剧，湿气太重又会造成脾虚，因此要去湿气，需要另外开展，熬粥应添加带有健脾胃实际效果的食物，如伏苓，淮山药等。据医药学古书记述，伏苓味甘涩、性温，有健脾养胃、健肾益肾、益气、抗衰老延年的作用。