山楂果是大家日常生活较为普遍的一种食材，你的丰富多彩的维C针对身体拥有非常大的协助。针对助消化化积，活血化瘀去淤层面拥有非常好的实际效果，很多人喜爱把山楂果和薏米仁放到一起来制做一些东西，山楂果薏米仁针对身体拥有非常好的协助，可是针对很多人而言这类东西的人作法是很生疏的，那麼这里有针对山楂果薏米仁作法的表明。

原材料：生山楂30克，绿豆50克，薏米仁30克，高梁米100克，老冰糖适当。

制做：把绿豆、薏米仁、高梁米清洗，熬粥，待熟后再添加老冰糖，翻拌就可以服用。

山楂的功效与作用

日常生活针对山楂果，大伙儿最了解莫过用山楂果做成的冰糖葫芦、山楂干、山楂条这些。实际上山楂的功效与作用有很多，除开做成食品，山楂果还能够健脾开胃、降低血脂、降血压、调整生理期月经不调等，对人体是有很多好处的。实际山楂的功效，大伙儿追随网编一起来掌握瞧瞧吧。

1、清脑、降低血脂、降血压

有研究表明，山楂果能预防心血管疾病，减少血细胞胆固醇及甘油三酯，合理预防主动脉粥样硬化;山楂果还能根据提高心脏收拢力、提升前负荷等，具有清脑和防止心绞痛的功效。除此之外，山楂果中的黄酮类物质有软化血管和长久降血压的功效。因而，高血脂、高血压及冠心病病人，每天可用生山楂 15～30克，水煎代茶饮。

山楂果具备活血化瘀的功效，是血瘀型经痛病人的饮食疗法上品。血瘀型经痛病人常主要表现为经行第1～2天或经前1～2天产生小腹痛，待月经排出来顺畅时，疼痛慢慢缓解或消退，且经血颜色暗，伴随血团。有那样病症的病人可用详细带核鲜山楂果1000克，清洗后添加适量水，文火熬煮至山楂果熟烂，添加老红糖250克，再熬煮10分钟，待其变成稀粘稠就可以食用，此方法也合适月经不调、中医辨证为血瘀者。网编提示：一些痛经症状不一样，有时候也可能是病症造成，因而在服食山楂果的情况下，最好是向专科医生咨询一下。

山楂果服用可健脾开胃助消化，非常对消肉制品食滞功效更强，许多 助消化的药上都选用了山楂果。

4、可治疗腹泻

山楂果中有止喘止咳化痰、抑止病菌、医治腹痛腹泻的成份。

5、延缓衰老

山楂果含有的黄酮类化合物、多糖类和维他命C、胡罗卜素等物质能阻隔并降低氧自由基的转化成，能提高机体的免疫能力，有延缓衰老、防癌的功效。