减肥瘦身是一个长期性的全过程，许多 的人都想瘦，试着过各种各样的方法，到最终還是喝口水都是胖的，这类体系的人最先需要开展调养，平常不但要多喝开水，并且还要多吃一些健脾养胃的食材，此外要多吃水果和蔬菜，健身运动对减肥瘦身而言是不可或缺的一项活动。

青柠檬则能够清除身体有害物、美白皮肤、身体排毒、清肠排毒，又可以止渴喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，因此可防止和輔助医治高血压和心肌梗死

山楂茶有清脑、降低血脂、降血压临床实验确认，山楂果能明显减少血细胞胆固醇及甘油三酯，合理预防主动脉粥样硬化;山楂果还能根据提高心脏收拢力、提升前负荷、扩大冠脉血管、提升冠状动脉血容量、减少心脏耗氧等具有清脑和防止心绞痛的功效。

1.山楂减肥实际效果不太好，只有具有輔助功效。

2.青柠檬是一种含有维C的营养成分新鲜水果，一般人都将之做为美容护肤食品。青柠檬耐久度易储存，含丰富多彩的维C，能避免牙龈肿胀流血，还可降低黑色斑、雀斑产生的概率，并有一部分美白皮肤的实际效果。柠檬皮也有丰富多彩的优质蛋白质，因此以便做到理想化的实际效果，最好是還是连皮打汁最有营养成分。实际上，青柠檬中常含的物质，历经有效的配制，還是十分合理的减肥瘦身物质。

3.柠檬汁能够止渴且淡化爱吃东西的冲动，因而可合理抑止不善饮食搭配，再加一天一共15分鐘的健身运动，实际效果会十分明显。这套瘦身法如今去日本是最时兴的，在家里自身实际操作就可以做到减肥瘦身的实际效果，因此被称作“家庭妇女”式的饮水节食减肥法，十分合理。