服用薏仁米能够协助身体排出来体内湿气，以防湿疹、疱疹的暴发。处在怀孕期间的人服用薏仁米对人体是十分有益处的。可是有的人声称炒薏米能够对产后回奶有协助，这个是沒有科学论证的。仅有科学研究健康的饮食才可以对产后哺乳有协助。那麼炒薏米的作用有什么呢？我们根据文章内容来做一个掌握。

薏仁米沒有退奶的功效，适当服用对哺乳期妈妈有很多益处，但哺乳期妈妈服用薏仁米也是一些注重需要铭记的。

薏仁米称为“全球禾本科植物之首”和“生命健康之禾”，其营养成分及健康养生作用并非沽名钓誉。从薏仁米的营养成分上而言，其蛋白质含量达到12.8%，还带有丰富多彩的B族维生素、矿物及膳食纤维素等，是营养成分均衡的谷物粗粮。

哺乳期间吃薏仁米会退奶吗，哺乳期间如何吃薏仁米更健康养生

因而，哺乳期妈妈适度服用薏仁米不仅沒有弊端，并且还能补充人体生产奶水所需要的充足营养成分。除此之外，哺乳期妈妈服用薏仁米也有以下几类益处——

1、让秀发光洁绵软

薏仁米具备营养成分秀发和防止掉发的功效，常常服用能让秀发光洁绵软，让秀发越来越更为顺滑好看。

2、让皮肤更为光洁

薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，它能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣或不光滑凸凹不平者有輔助饮食疗法功效。薏仁米中丰富多彩的维生素E还可以让皮肤光洁，降低皱褶，清除皮肤上的黑色素和黑斑，养颜美容。

3、修复身材苗条

许多 女士在做月子期内会摄取很多营养成分，健身运动又少，进而让休重快速提升。而薏仁米恰好是五谷之中膳食纤维素成分最大的粗粮，并且低热量、低脂肪，是用于减肥瘦身的最好正餐，能协助哺乳期妈妈尽快地恢复纤细的身型。

4、提升小宝宝的抵抗能力

薏米仁具备十分高的抗菌和抗病毒治疗作用，哺乳期妈妈服用薏仁米后，能够将成分根据奶水传送给宝宝，进而协助小宝宝提升人体的抵抗能力。

哺乳期间服用薏仁米的常见问题：

因为哺乳期妈妈不久渡过生产期，人体一般 是较为孱弱的，而薏仁米是偏寒凉的食材，长期性很多服用薏仁米会让人体更为冷虚，乃至造成胃部不适或消化不良等病症。

营养学家建议，哺乳期妈妈服用薏仁米时要留意下列好多个问题——

1、最先是务必采用新鮮的，纯正的硬粒薏仁米，那类粒大的薏仁米没什么保健养生作用，只有饥饿感。有异味或哈喇味的薏仁米也不能吃（参考《这种有毒的薏米不能再吃了，赶快扔掉吧》），那全是伪劣的薏仁米。

2、哺乳期妈妈每一次服用薏仁米的总数不必超出150克，假如先将薏仁米炒过后再烹煮，实际效果更强。尤其是自身身体素质不大好的妈妈们，更应当先炒过再烹煮。

3、薏仁米的营养成分尽管很高，但只吃薏仁米也会造成营养成分不全方位，最后会影响小宝宝的生长发育和母亲本身的身心健康。因此，哺乳期妈妈不可以只吃薏仁米这一种粗粮，要留意饮食搭配。