月经期，女士通常会遭遇宫寒的困惑，造成月经疼痛、月经血发黑等生理学病症。这时候以便缓解疼痛，吃一些性热的食材，比如枸杞红枣茶、红糖生姜水等就很有必要了。而香蕉苹果尽管拥有很高的营养成分，但其归属于寒性的食材。许多女士就造成了疑惑，在月经期，能够每日吃一根香蕉吗？

月经期女士特别是在要留意饮食搭配，尤其是有宫寒症状的女士更要留意。

月经期女士能够吃苹果吗?

妇科医生强调因为香蕉苹果含有维生素b26，而维生素b26具备平稳女士在生理期的躁动不安心态。香蕉苹果含有有很多的营养元素，在其中以钾的成分占多数。生理期因为失血过多量过多，会造成身体的营养元素的缺少，而适当的吃苹果则是对人体有好处的。因而，生理期女士能够吃苹果。 但这些体质虚寒者，就不能吃，由于香蕉苹果是寒凉的，伤气血。香蕉苹果有收经的功效，有可能会使月经量减少，造成月经不调，生理期尽量避免吃苹果或是不要吃。

此外，妇科医生提示，也有一些特性偏寒的食材不可以多吃，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛辣食物食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。在生理期应当多服用一些有缓解压力功效新鲜水果和疏菜，如包心菜、马铃薯、虾、香肠、苞米、番茄等。

月经期保养：

1、经期期内尽可能不必洗头发，假如非洗不能，尽可能在中午洗，洗好头一定要马上烘干。

2、经期期内要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气机屋子里要多穿着打扮。

3、忌喝冷食，喝凉水会让污血没法圆满排出来。

4 吃点甜品，能够协助污血新陈代谢。