许多营养丰富的菜，通常无法作出美味可口的口味，针对追求完美身在其中的小朋友而言，让她们吃这种食材，她们是十分抵触的。那麼，爸爸妈妈就需要想一想方法，作出营养成分和美味可口紧密结合的菜品，确保小孩的成长发育所需营养成分。接下去，就一起来了解一下简易的、小朋友喜欢吃的菜品作法吧。

记得我上普通高中时，已能够自己做饭，爸爸妈妈忙的顾不得我的情况下，我非常擅长的便是葱花鸡蛋，而葱段的味儿跟生鸡蛋真是最佳搭档，可以说百吃不腻，连小容小韬嗅到都常常说，“父亲，好香呀!”

提前准备：葱段多个，生鸡蛋好多个，芝麻油，鸡精，盐适量。

流程：把以上原材料混和打撒，支锅，等食用油熟到八成，放进煎熟就可以。

二鸡蛋西红柿。

再详细介绍一个鸡蛋的菜式，此次换了番茄，番茄应当多吃的，不仅营养丰富也有延缓衰老功效哦。这一大伙儿都是吧，这儿我再啰嗦一下吧。自然实际上还可以有一些小转变的，例如有喜爱放糖的，也是有喜爱加生抽的，或是香莱的，但味儿都非常好，下边是非常简单的。仅仅假如西红柿去皮，会不便一点点，沸水微烫，随后剥去就可以，自然，论营养成分得话，我是连皮也吃的。

提前准备：2个烂熟的大番茄，生鸡蛋两到三个，葱段，芝麻油，鸡精，盐适量。

流程：支锅，加点油，八完善后，放进打撒的生鸡蛋，煎出饼，随后放葱段，煸炒两下，添加切片的番茄，熟后放盐，芝麻油和鸡精等就可以。

三爆炒绿豆芽。

这道的简易之处取决于黄豆芽是现有的，买回家了洗干净就可以。烧菜的关键所在油爆，要姿势利索。菜的味儿清爽脆响，甜酸宜口，成年人小孩都喜爱呢。

提前准备：黄豆芽多个，葱段生姜片，麻椒，辣椒干(假如遇到火或咳嗽时并不放)，醋，芝麻油，鸡精，盐适量。

流程：支锅，加点油，八完善后，放进麻椒和辣椒干，煎出味(如果不喜欢吃能够再滤掉)，放进葱段生姜片，随后立刻倒进绿豆牙，油爆一会儿，歇火，等黄豆芽竿子已不转白，倒进醋，盐，鸡精，浇上芝麻油就可以。

炒花生米更简易了，倒上油，撒进花生仁，熟透出锅后稍待添加糖或盐就可以了。实际上这一菜我没给小容小韬独立吃过的，全是做好准备常常放到饭桌上，配搭其他菜，随拿随吃的。

五煎饼果子卷腊肠。

这一菜的特性是有饭，煎饼果子，還是杂粮;肉多，我们青州市的腊肠味儿全国性特有;蔬菜，是纯天然的奶油生菜和葱段。作为河南人，这一菜小容小韬也是好喜欢。自然，这在其中的火锅配菜也不是固定不动不会改变的，奶油生菜能换用新鮮的青菜，白菜芯或其他宜直接生吃的蔬菜水果叶等，腊肠也能换为黑椒鸡块，酱肘子，虾米皮吓米等，煎饼果子还可以换为小饼等，但总比不上煎饼卷大葱和腊肠的味儿更正宗和令人回味无穷。

作法：大葱和奶油生菜买回去清洗就可以。

食用方法：葱根切条，腊肠切条，和奶油生菜用煎饼果子裹住就可以。

六清炖豆腐。

有一道菜叫大葱炖豆腐，十分有特点，自然豆腐的吃法也有许多，能够沾料吃，能够和其他菜一块炖等，作法都相对性非常简单。小容小韬儿时就较为喜爱吃豆腐的。

作法：葱段生姜片多个，大蒜，水豆腐，麻椒，芝麻油，鸡精，盐适量。

流程：支锅，加点油，八成熟时放进麻椒，煎出味，放进葱段生姜片，随后倒进切片的水豆腐，煎出微淡黄色，倒进水，放盐和大蒜小火慢炖，等水豆腐细嫩烂熟时，浇上芝麻油，加鸡精就可以。

爆炒蔬菜是家常小炒数最多的烹制作法了，可是以炒洋葱非常简单了，无需择叶，也无需切过多，平时我只切两下随后过一遍水就可以放进锅中炒了。

作法：小肉多个，葱段生姜片，生抽，醋，麻椒，芝麻油，鸡精，盐适量。

流程：支锅，加点油，八成熟时放进小肉，煎嫩稍熟一点后，放麻椒，出味后放进葱段生姜片，倒进生抽，出味后放进圆葱片，煸炒，等圆葱八完善后离锅，由于这时候的圆葱最美味，既烂熟甘甜还脆响爽口，小朋友们喜爱。最终加盐，醋，芝麻油鸡精就可以。

八凉拌黄瓜。

再来一个拌凉菜的吧。这一菜的便捷之处取决于丝瓜清洗切条或片后立即应用，不占有烹制的時间。费一点时间的取决于烙一个鸡蛋灌饼并切条就可以。

作法：黄瓜丝，鸡蛋灌饼，大蒜瓣，生抽，醋，麻汁，盐适量。

流程：蒜窝加盐，捣烂，加大蒜瓣，捣烂，随后加少量生抽，适当醋和麻汁，搅拌均匀，倒进黄瓜丝鸡蛋丝里就可以。

尽管吃蒜后的一口气并不讨喜，但生吃大蒜的确十分有养生保健的功效，仅仅餐后刷刷牙或嚼一些生荼叶就可以了。

九准备充分现有菜。

准备充分一些菜是十分有必要的，例如炖骨头，炖乌鸡或炭火烤肉等，那时候立即拿出来用，便捷又便捷呢，这一提示也算一个必需的家常小炒吧。曲奇饼干，腊肠，烤香肠，黑芝麻糊，婴儿奶粉，熟鸡蛋……，必要时立即拿出来吃，省劲又方便，但是自然還是倡导大伙儿多吃现做的“热呼呼饭”，由于那样的饭才“养”人。

有一个电烤箱還是非常好的，缺憾的是，家中的电烤箱一直闲置不用，我老在想，等小孩大一点有时间就科学研究一下。結果一拖就拖了2年!抽时间我真是得要下下定决心了……

十立即去吃餐馆。

最终一招是假如饮食搭配時间，确实時间急迫确实连煮饭的空儿也没有，或是另有其他分配不可以事必躬亲，自然，有时候想悄悄懒怎么办?没事儿，立即吃餐馆吧，嘿嘿!自然也是家常小炒的，有时候换个品位也非常好。但是尽管可能便捷简易，但一方面多花银两倒是次之，更重要的是要选一个好餐馆，环境卫生健康的重要性，不然会因小失大!

常见问题

自然，作为爸爸妈妈，尽管小孩年纪小可能食欲并不大，但我们還是要用点小心思好好地给小朋友们煮饭的，上边的一些菜式有时候也仅仅一些火锅配菜罢了。人体是改革的成本，我们要让小孩的“成本”身心健康而润泽，在成长历程上不可以让身心健康等原因拉后腿，因此，爱小孩的第一步，就要从有一桌肉多蔬菜，有各种面点，填满善心的饭食现在开始!