坚信大家都吃过连藕，莲藕的吃法十分多，例如能够 制成拌凉菜来吃，此外大家在炖排骨汤吃的情况下，是较为喜爱添加连藕的，连藕的营养成分十分高，例如含有蛋白和碳水化合物化合物，此外带有胡罗卜素及其抗坏血酸这些，吃连藕的益处是许多的，例如可以润肠治腹泻，那麼连藕吃完是否会造成肚子胀气呢？

连藕吃完会腹胀吗？

吃连藕是不容易腹胀的。连藕可健脾养胃、生体液，当身体肠胃肾气没法提高、津液不足时，就容易感冒、胃肠弱，可能会出现早上起来易腹泻、常腹胀等状况，而连藕有纾缓胃部不适、润肺止咳宁神。不容易腹胀，还能减轻腹胀。像夏季这类气温最合适喝些鲜榨连藕汁。

一、鲜榨连藕汁的做法：

1、取连藕二节清理干净，去皮后切割成一小块预留，提前准备老冰糖一小块，依据本人爱好还可以不加糖。

2、切割成一小块的连藕放进果汁机，添加小量的凉白开水，再添加老冰糖，随后起动果汁机工作中。

3、十多分钟后果汁机工作中终止，连藕汁就制做进行。冷冻之后口感更优。合适容易上火的人与喝醉的人食用。

二、连藕的营养成分和作用：

1、藕带有木薯淀粉、蛋白、天门冬素、维他命C及其抗霉素成份，糖份也很高，直接生吃鲜藕能清热解毒解烦，止渴止呕，如将鲜藕榨取取汁，其作用更优。

2、生藕味甘、寒性，深入人心、脾、肝胆经，具备清热解毒、生津止渴、散血、散瘀、健脾、健脾开胃、治腹泻的作用。

3、藕的营养成分很高，含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补血气，提高人体免疫力功效。

4、用连藕和排骨煲汤，有非常好的补血补气益气养血的作用。其味儿也非常的美味。

连藕可健脾养胃、生体液，当身体肠胃肾气没法提高、津液不足时，就容易感冒、胃肠弱，可能会出现早上起来易腹泻、常腹胀等状况，而连藕有纾缓胃部不适、润肺止咳宁神。