在我们身旁有很多贫血的盆友，到医院体检一番以后医师告之是由于身体缺锌。获得那样的結果，毫无疑问代表着在将来的日常生活要多多的补钙，例如多吃一些马铃薯，由于马铃薯之中带有的铁是比较多的。有些人建议补钙能够吃苹果，那麼问题来啦，香蕉苹果之中究竟带有的铁成分多少钱呢?

香蕉苹果含丰富多彩的碳水化合物化合物，是钾和维生素D的上等来源于。

每100克香蕉苹果水分含量77克，蛋白1.2克，人体脂肪0.6克，碳水化合物化合物19.5克，膳食纤维0.9mg，钙9mg，磷9mg，铁0.6mg，胡罗卜素0.25mg，维生素b210.02mg，维生素b220.05mg，尼克酸0.7mg，维他命C6少量。

你了解香蕉苹果的成份吗?

香蕉营养高、热量低，且能防止癌症。

在上年日本国癌症学好中，发布了香蕉苹果具备增强免疫力、防止癌症实际效果的汇报。

一天吃2根香蕉苹果，就能合理地改进身体素质。

香蕉苹果对减肥瘦身非常合理，是由于它热量低，且食物纤维成分丰富多彩。香蕉苹果十分甜，因而会被大家觉得，热量一定很高，其实不是，一根香蕉(净重量约100克上下)的热量，仅有87卡罢了，与一餐的白食量(150克220卡)比起來，大概仅有一半下列的低热量。

因而，香蕉苹果可当早饭与减肥瘦身食品。

香蕉苹果基本上带有全部的维生素、和矿物，因而从香蕉苹果，能够非常容易地摄入、各种各样的营养元素。最合适当早饭的食品了。

在其中香蕉苹果带有非常多的钾和镁。钾能避免血压升高、及肌肉痉挛;而镁则具备缓解疲劳的实际效果。假如亲人有高血压的困惑，每日吃一两支香蕉苹果一定有协助。