在平常日常生活之中，适度的吃一些莲籽是十分有益处的，莲籽的营养成分比较好，并且有一定的抗癌防癌的功效，它具备有助于睡眠的功效，也有养颜美容的实际效果。老莲子的吃法也是比较多的，例如能够制成雪梨银耳红枣莲子汤，或是做莲子粥喝，不仅有非常好的营养成分，口味也是十分非常好的。

能够制成雪梨银耳红枣莲子汤

需要提前准备几个大枣，适当的莲籽，一些白木耳和梨子，大伙儿把梨子的皮除掉，随后切割成小块，把莲籽和大枣放进冷水里边侵泡一下洗干净，随后把莲籽，大枣，白木耳，梨子和老冰糖一起放入锅里边，添加适量的冷水，用火灾炖开之后改为文火烧煮一个小时就可以了，能够具有非常好的止咳润肺，促进消化的功效。

大伙儿需要提前准备适当的莲籽，一些檽米和老红糖，把莲籽和檽米一起放入锅里边，添加适量的水渐渐地熬成粥，直到粥即将好的情况下，再添加一些老红糖调料，再煮一会儿就可以了，能够具有养心安神实际效果。

需要提前准备适当的白木耳，一些莲籽，适当的老冰糖，大伙儿把白木耳和莲籽各自用清小水泡发，随后捞出，把白木耳，莲籽和老冰糖一起放入碗里边，添加适量的水放入炒锅里边用火灾蒸一个小时就可以了，这款银耳莲子羹味儿十分甜，能够具有润肺止咳养胃的作用。

上边给大伙儿详细介绍的便是老莲子怎么吃效果非常的好，如今大伙儿应当也知道吧，大伙儿还能够做莲籽人参汤，红枣莲子汤，莲籽红枣桂圆羹，红莲椰子汁炖雪蛤，莲籽炖乌鸡，这种菜谱都能够具有非常好的养生保健功效，大伙儿能够尝试做一下，今日网编就给大伙儿详细介绍到这儿了，期待今日详细介绍的內容能够给大伙儿产生一定的协助。