高中学生到这一环节是学习培训的关键时期，在这个时候立刻要进到今年高考，因此饮食搭配层面较为关键，尽可能的不必去吃一些营养成分太低的食材，要确保给人体产生充足的动能，一日三餐里边要肉多，蔬菜水果，还应当要提前准备一些清淡的食物。

简单晚饭食谱大全

丝瓜花生仁肉粒

原材料：丝瓜，猪瘦肉，花生仁，盐、生抽、木薯淀粉、生姜片各适当。

作法

1、丝瓜洗干净切成小丁。

2、猪瘦肉切成小丁，以生抽、盐、木薯淀粉腌好。

3、锅中烧开，放进猪瘦肉丁与生姜片快炒取下。

4、以锅中余油炒黄瓜与花生仁，加些冷水，用火灾快炒。

5、放进猪瘦肉丁，添加生抽与盐，快炒至烂熟出锅。

宫爆鸡丁

原材料：鸡脯肉，花生米，调味品：白砂糖，生抽，芡粉，麻椒，生姜沫，蒜茸，小葱，米酒，盐，辣椒干。

作法

1、先将鸡脯肉洗干净随后擦拭水份，切割成适度的小傅，再加入芡粉和生抽混和匀称，腌渍20分钟。小葱清洗，切割成1cm长的段儿。辣椒干剪去两边，除去辣椒籽。

2、在小盘子中加入芡粉、生抽、盐、白糖和米酒，混和匀称做成调料欠汁。

3、中火烤热锅中的油，待烧至三成热时将花生米放进，转文火渐渐地炸至略微着色，捞起来控干油脂备用。