谈起盗汗，坚信大家都不容易生疏吧，自然，这类状况出現在孩子们的身上的比较多，可是这也并不是小孩子的专利权，许多的成人也拥有这一层面的困惑，这在其中有属女性朋友们占多数，这是由于女士的人体在每个月的经期，及其生产后，都是多少会出现一些气血虚的状况出現。因而盗汗的状况也是司空见惯了，下边就来给大伙说说女性盗汗吃什么食材好呢？

盗汗吃什么好 饮食疗法给你睡得好清新

1、银耳红枣汤

白木耳30克，大枣20克，老冰糖适当。白木耳用清小水泡发好，去蒂头，清洗后掰成一小块，大枣洗干净，用力撕掉，再一起放进石锅里放水，文火慢熬至料熟。分2次服完。

功效：白木耳维他命D丰富多彩，能够避免优质蛋白质外流，常常服食可补阴护肤，与大枣一起煮，滋阴养血、益智类益脑、滋阴降火。

2、百参鸭汤

北沙参50克，百合花30克，鸭1只，葱段、生姜片、精盐适量。将沙参切处、百合花泡好、鸭解决干净，与沙参片、百合片和生姜片、葱段共熬汤，至鹅肉软烂调料就可以。

功效：滋阴清热，止咳润肺。可用以改进阴虚火旺引发失眠盗汗这些病症。

3、黑豆红枣桂圆汤

黑豆50克，龙眼肉15克，大枣、莲籽多个。黑豆、大枣、莲籽清洗，入冷水中泡4钟头，锅里放冷水，放进龙眼肉及泡好的黑豆、大枣、莲籽，火灾烧开，再改为文火煮至软烂，可加入老冰糖。

功效：滋阴养血养血，宁心安神，健脾和胃，养神补阴。

4、枸杞子麦冬蛋丁

生鸡蛋5个，枸杞子、花生仁、猪瘦肉各30克，麦冬10克，食盐、淀粉和面粉、食用油各适当。生鸡蛋打进碗内，隔水蒸熟，制冷后切割成颗粒状。麦冬清洗，放开水中煮开，切割成碎屑，瘦猪肉滚刀块，锅置火上，放食用油，下生猪肉丁炒过，倒入蛋粒、枸杞子、麦冬碎屑，炒匀，放食盐，随后湿淀粉勾芡，盛出，将煮开的花生仁铺在上面。

功效：每日2次，佐餐服用，可滋补养生肾脏，肾气虚功效更明显。