芒果和榴莲果全是营养成分很丰富多彩的新鲜水果，生活起居中是很受大伙儿热烈欢迎的二种新鲜水果，榴莲果和芒果是能够一同服用的，一起吃也不会给人体导致哪些不适感的状况，并且还对人体是有很多益处的，仅仅芒果和榴莲果合适多吃，吃多了是是非常容易造成容易上火的，因而大伙儿平常在吃榴莲和芒果的情况下一定要稍稍留意。

榴莲果一次吃是多少适合

榴莲果不超过100g。榴莲果是高热量食物的食材，而且带有很多的碳水化合物化合物，不宜很多的服用，建议每日数最多服用榴莲果100g就可以。100g榴莲果动能占有率也都会身体每日需要的十分之一上下，服用过多再加每日进餐别的正餐便会造成 身体很多的动能集聚，造成 肥胖症和糖尿病。

榴莲果吃多了会怎么样

榴莲果虽营养丰富，但肯定不应多食，吃多除开易长胖外，还会继续造成 以下不太好的影响：

1、吃多榴莲果非常容易造成 身体燥热，其丰富多彩的营养成分还会继续因胃肠没法彻底消化吸收而造成“容易上火”。

2、一次服用过多不但阻拦身体对铁的消化吸收，并且非常容易造成糖份消化不良，出現腹胀、腹泻等不适感病症。

3、榴莲果虽含有甲基纤维素，但它在胃肠中会吸湿澎涨，过多服用反倒会堵塞肠胃，造成便秘。

4、人来老年人，肾脏功能代谢废弃物的工作能力降低，这时若不留意饮食搭配，很多服用榴莲果，摄取过多的天然植物糖份，必定会使身体转化成的中氮废弃物增加，加剧肾脏功能的压力，使肾脏功能进一步衰落，不利身心健康。

5、榴莲果中带有极其丰富多彩的蛋氨酸，蛋氨酸在水解作用下可转换为胱胺酸。胱胺酸会损害主动脉壁厚内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯堆积于主动脉内壁，促进动脉硬化产生。

6、榴莲果带有一种叫皂角苷的物质，它不但能防止主动脉粥样硬化，并且还能推动人体内碘的代谢。长期性过多服用榴莲果非常容易造成碘缺乏，造成 碘缺乏病。

7、榴莲果含漂呤较多，嘌呤代谢紊乱的高尿酸血症人与血尿酸浓度值提高的病人多食易造成 痛风发作，非常是高尿酸血症病人要少食。

榴莲果不可以和什么一起吃

1、服用榴莲果以后8钟头内不必喝牛奶和可乐，非常容易因咖啡因中毒而血压飙涨，引起心脏病卒死。

2、榴莲果不能与酒一起服用，因酒与榴莲果皆属热燥之物，如糖尿病人二者同吃，会造成 血管堵塞，比较严重的会出现爆血管、中风状况出現，不适合服用。

3、榴莲果特性湿热，因而与四季豆、牛羊肉、牛肉、羊肉等同于吃会令燥火升高及出現湿毒的症状，如想减轻不适感，要喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

4、榴莲果带有的发热量及糖份较高，因而肥胖症人员宜少食。

5、榴莲果带有较高钾质，故肾病及心脏病人宜少食。

6、榴莲果是归属于热性食物，而大闸蟹是极冻的东西，二者同吃会非常容易造成 胃肠比较严重不适感，造成腹泻，肠胃绞痛。

7、榴莲果一次不应多食，若嗅到已熟的榴莲果含有乙醇味，则表明已霉变，不可以服用。