绿茶有非常好的促消化的功效，很多人会出现那样的一种体会，平常饮茶之后会觉得饿的较为快，这也是绿茶促进消化的結果，所以说平常能够 应用绿茶来做到减肥瘦身的功效，应用绿茶减肥方法也非常简单。能够 选用绿茶姜片断食法，实际效果是十分非常好的，此外别的的一些减肥的方法也很好，我们都来了解一下。

说白了僧人式瘦身法，便是遵照“不吃晚饭”的标准，在午饭以后，严防一切进餐，及其一切含糖饮料，让人体有一个较长的時间来消化吸收现有发热量。谨记，这一全世界沒有减肥瘦身食品，要是吃进来的东西都会生肉，都是有发热量。自然，夜里确实饿肚子能够 喝一杯低脂牛奶，乳制品在肚子里等待时间较为长，既助睡眠又护肤。

这一方式 短期内奏效更快，基本上1月就能瘦10斤，并且坚持不懈大半年以后，就确实会变为长不胖的身型哦。由于我们的人体每日大概5—6钟头要进餐一次，所耗费的发热量全是吃进去的东西。而人体內部早已有的人体脂肪和发热量就无法得到充足的耗费。

即在每个月的例假完毕的当日做为“易瘦日”，这一天里不要吃全部含淀粉的食材，豆面曲奇饼干山芋冬瓜这种都不能吃，别的鸡鱼类蛋随意。自然晚餐還是要控制一下，临睡觉前4—6钟头内忌食。还记得第2天早晨用餐前做一些部分健身运动，想减肚子就2组平卧起做，想瘦胳膊就举哑铃，想瘦小腿就爬楼，一共15分鐘就可以。依照这一天是星期几推导，自此每星期的这一天全是晚饭不吃，第2天早晨就坚持不懈15分鐘空腹跑步，一周能够 瘦1—2Kg。相互配合好每星期的基本健身运动，要是一直坚持不懈，便会一直瘦瘦瘦!

No.3生姜红茶断食法 1周瘦8斤

想听闺蜜说喝生姜红茶很有实际效果，她是一周瘦了5斤，結果我一试，竟然一周瘦了8斤!哈哈哈，确实很兴奋。我一直在减肥瘦身中，可是一直沒有减肥成功过，如今寻找个那么好的方式 一定要和姐妹们共享一下的啦。

生姜红茶断食法

针对整整的断食法一天，会感觉有艰难的mm而言，强烈推荐此方法。代谢作用会因而提升哦，并且能够 在茶内加红塘和纯蜂蜜，习惯性甜品的mm也很容易认可。习惯性得话，平常早餐只喝生姜红茶，减肥瘦身比较突出的。

从中医学的视角我们早已了解，绿茶和姜片有暖身功效。食用生姜红茶有利提高人体新陈代谢功能，提升人体脂肪的点燃率。促进之前由于饮食搭配过多而推积的废弃物代谢身体之外。断食法完毕后，能够 持续减肥瘦身的实际效果。

原材料：立顿红茶一包、削皮姜片五片、纯蜂蜜适当

作法：把茶包和姜片一起放进杯里，用九十度以上水冲调，等稍温后放进纯蜂蜜

关键点：假如觉得到腹部有炙热的觉得时，要考虑到降低姜片的使用量一天食用2至6杯就行。