我们平常吃的栗子多是种植的，自然也是有天然的的栗子，天然的的栗子营养成分也十分的高，它里边带有一定的叶酸片这类叶酸片，针对孕妇而言是十分关键的，它是预防早产十分关键的一种物质，此外也有多种多样蛋白，也有多种多样碳水化合物和矿物，针对平常人而言，适度的吃一点，有非常好的健康养生的功效。

1、叶酸片

栗子中带有很多的叶酸片，非常合适怀孕早期的准妈妈服用。叶酸片参加红细胞的转化成，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如怀孕期间欠缺叶酸片，可造成 胎宝宝神经管畸形发育不全，孩子出生后出現隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。所以说准妈妈怀孕期间务必补充叶酸片，而每天适当吃栗子能合理补充。

蛋白是性命的物质条件，栗子中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，在其中含有的蛋白比红薯多1倍，碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍。怀孕期间，胎宝宝对蛋白的需要量较为高，假如准妈妈摄取不够，会影响胎宝宝的成长发育，还会继续影响本身的身心健康。孕妇平常可吃一些栗子来提高自己的免疫能力，而且为胎宝宝出示充足需要的营养成分。

3、人体脂肪

栗子中带有很多的人体脂肪，其成分比稻米、小麦面粉高2倍。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，因此怀孕期间摄入适当的长链脂肪酸食材针对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。

栗子中带有较高的碳水化合物化合物，在其中有40%由木薯淀粉组成;栗子关键为身体出示必须脂肪酸和脂溶性维他命，如维生素E等，它可以推动宝宝发育，可防止小产、早产儿，并提高生殖作用，还能够协助怀孕的女士预防妊娠纹的出現。在其中带有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍。