健脾胃利尿的食物是比较多的，既能做到非常好的推动胃肠的功效，另外还具备一定的有利排尿利湿的实际效果，这些方面的食材常见于一些蔬菜水果，例如东瓜绿豆，不仅具备健脾胃有利排尿的功效，也有清热去火的实际效果，当出現脾胃失调，小便不畅的情况下，可以吃一些那样的食材，来做到减轻和调理的功效。

健脾胃利尿的食物有什么

例如荠荠菜、东瓜、荷兰豆、薏米仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，含有易被身体消化吸收的优质蛋白质，也是有祛毒清热解毒、通通便、补血补气活血的功效。荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿之作用。

薏米仁不但带有高蛋白食物，并且还含有B族维生素、钙、铁、膳食纤维素等，是一种营养成分均衡的谷类。因其非常容易被消化，有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效，可健脾除湿、提高肾脏功能。此外，东瓜和甜瓜也归属于寒性味甘、清热解毒生津的食物，寒湿气温多吃东瓜和甜瓜都是有不错的有利排尿功效。

平常常见问题

-要维持房间内室内通风

屋子里的体内湿气假如很重，建议多维持室内通风，让气体带去体内湿气。木地板湿透了，马上拖干，以防体内湿气停留。假如外部体内湿气也太重，能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。

-夏天九招防潮邪

在体内湿气这般重的自然环境中别吃伤肠胃的食材。例如拌凉菜食品、冷食。喜爱吃甜食的人也得忌嘴，由于“甜而不腻利湿”。

-洗头发时留意二点

出外洗头发时，千万别用洗发水后湿秀发推拿，那样会使体内湿气进到头发(要烘干秀发后再推拿)。洗完澡(头)后要充足擦拭水份。

-绕开凉性食物

中医学觉得凉性食物、冰品或者性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果寒性性。