新鮮橄揽也被称作青橄榄，青橄榄果味儿芳香爽口，并且在其中带有很多的营养元素，因为新鮮橄揽都还没彻底完善刚通道后会非常容易觉得涩的口感，可是并不影响新鮮橄揽的香气，而服用新鮮橄揽对人体很好，能够具有清热去火的作用，另外还能够合理医治肺部疾病，做到润肺的作用。

一、青橄榄怎么吃?

1、直接生吃

直接生吃青橄榄果，可使身体迅速消化吸收里边的微量元素，但因为刚通道时味儿酸酸的，因而很多人不习惯吃。但是，通道后的青橄榄果，咬合一会儿后味儿会慢慢越来越甘甜，令人意犹未尽。

2、青橄榄茶

青橄榄可跟绿茶叶一起煮茶喝，可具有清热去火、润嗓的作用，常服用还可合理防电磁辐射，医治咽喉不舒服等。

3、做饭

在煮饭时，可适度放进少量植物油，能使白米饭越来越变香、更圆润。自然，也可立即用青橄榄来煮饭，也可以使白米饭的口味更优。

4、焙烘

青植物油比鲜奶油的味儿好很多，因此在做蛋糕烘焙时，可放进少量植物油，以提升口味。

5、青橄榄汁/膏

青橄榄可跟新鲜水果一样，用于打汁喝或制成青橄榄膏，且在服用时，可依据自身的口感加上不一样的调味品。

6、青龙白虎汤

俗话说得好，青橄榄是医治喉症的"青龙汤",萝卜是医治喉症的"白虎汤"，因此青橄榄和新鮮萝卜一起煲汤，可具有治咳嗽、咽炎不适感的实际效果。除此之外，青橄榄还可跟别的肉类食品一起煲汤喝，一样也可以做到一样的作用。

青橄榄的营养成分高，一般一天吃5-6颗就可以，若服用过多，反倒会给胃肠导致不适感，造成 消化不良。

三、青橄榄的功效和功效有什么?

作用一：补充营养成分

青橄榄的营养成分很高，含有丰富多彩的维他命C、胡罗卜素和钙、磷、铁等多种多样矿物原素，能合理补充身体所需营养成分，迅速使身体消化吸收，清除身体不必要的内毒素。

作用二：医治百日咳

青橄榄果中带有的微量元素，对咳嗽也具备一定的痊愈功效。例如，小孩出現的百日咳，只需跟竹子叶、老红糖一起煎茶喝就可以合理痊愈。

青橄榄果除开对咳嗽有一定的医治功效外，对肺结核也具备一定的防御力功效。一般肺结核病人只需将青橄榄果和罗汉果、绿茶叶一起煎茶喝，并适当添加点纯蜂蜜就可以做到药力。

作用四：医治乙型脑炎

青橄榄果跟箩卜一起煲汤喝，不但能够治咳嗽，还能对乙型脑炎有一定的痊愈实际效果。