许多父母都听闻小孩吃鱼可以变聪慧，因此在小孩小的时候父母便会给孩子吃各式各样的鱼，可是小孩吃鱼有一点较为愁人便是鱼里边的鸡骨头比较多，非常容易便会被鱼刺卡到，因此给孩子吃鱼的情况下一定要将鸡骨头挑的仔细一些，或是尽可能选一些鸡骨头较少的鱼，那麼小孩吃啥鱼最有营养成分呢

并且鲈鱼的没刺，鱼类白肉鲜嫩，特别适合小宝宝服用。

留意：鲈鱼不易蒸老，特别适合清蒸的。并且选择鲈鱼时，要选择尺寸适度、上蹿下跳的鲜鱼，很大或很小的鱼都并不是最好的鲈鱼。

目鱼中的DHA和多不饱和脂肪EPA成分是高过鱼类的，并且目鱼带有丰富多彩的大豆卵磷脂，孩子吃目鱼能有健脑的实际效果。

留意：目鱼美味可口，细刺过少，可降低鱼刺卡喉咙的风险性。要想时留意选择新鮮的目鱼，不必买冷冻的。

宝宝吃什么鱼好之大黄鱼

孩子吃大黄鱼也是益处多多。大黄鱼含有蛋白、钙、磷、铁、碘等身体所需原素，并且鱼类组织绵软，更便于小宝宝的消化和吸收。

留意：大黄鱼肉呈大蒜瓣状，沒有碎刺，合适小宝宝咬合。

1.添火锅配菜

妈妈们给宝宝做鱼美食时可适度的加上一些荤菜做为火锅配菜，例如东瓜、平菇、箩卜、水豆腐等，那样既提升了口味又能营养均衡。

2.口感口味淡

还特别注意一点的是，给宝宝做的鱼美食口感不可过咸，更不必加上辛辣食物刺激调味品，鸡精味精还要少放。

3.应季的鱼

最好是给宝宝服用应季的鱼，由于不一样时节的鱼，其身体脂肪率有非常大转变，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的成分也随时节有一定的转变。并且应季的鱼全是最合适应季服用的，美味可口，鱼白肉厚，并且价钱会较划算，DHA和EPA的成分也丰富多彩。

4.鱼头汤鱼类必须吃

鱼美食中鱼头汤和鱼类都一样营养成分关键，因此妈妈们应当让小宝宝既吃荤又喝粥，不可以偏服用在其中一种。

5.刺少的鱼

妈妈们做鱼美食时要选择一些鸡骨头较少、很大、非常容易剔刺的鱼，年纪较小的小宝宝可以吃剁烂的鱼类泥。