哺乳期间的妈妈们需要比平常大量的营养成分，一来是补充自身的损害的精力，二还要给宝宝出示充足的奶水。豆类食品中带有丰富多彩的营养元素，如蛋白，钙等。哺乳期间的母亲要留意好自身饮食搭配，不必吃辛辣食物含有刺激性的食物，寒凉的食材也不能吃，非常是甜瓜。要留意不必以便瘦下去而不补充营养元素，对自身和宝宝都不太好。

哺乳期间是能够服用老豆腐的，老豆腐带有丰富多彩的微量元素如优质蛋白，碳水化合物化合物，碳酸盐，维他命，不饱和脂肪这些，哺乳期间的妈妈们要给宝宝喂母乳，非常容易消耗微量元素，造成体质虚弱，免疫功能降低，非常容易得病。因此哺乳期间服用老豆腐，能够协助妈妈们补充微量元素，增强免疫力。并且老豆腐含的胆固醇非常少，哺乳期间的妈妈们吃老豆腐不必担心会摄取过高的胆固醇维持长胖，有利于哺乳期间的妈妈们瘦下去，控制休重。

老豆腐带有丰富多彩的优质蛋白，哺乳期间吃老豆腐，能够协助妈妈们补充优质蛋白，有益于补充外流的蛋白，增加抵抗力。老豆腐还带有丰富多彩的优质蛋白质，哺乳期间吃老豆腐，能够补充优质蛋白质，不但有利于妈妈们维持本身骨骼的身心健康，还有益于小宝宝根据喂母乳补充钙元素，能够推动小宝宝的骨骼，口腔健康生长发育。

老豆腐还带有丰富多彩的钙物质，哺乳期间吃老豆腐，能够补充矿物，有益于小宝宝根据喂母乳补充矿物，能够推动小宝宝的人的大脑和眼睛视力，中枢神经系统的身心健康生长发育。

哺乳期间食材的忌讳

血压辛辣食物刺激的食材

在哺乳期间的妈妈们，要尽可能不必去吃辛辣食物或是是刺激较为强的食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水这些。这是由于这种刺激的食材，会根据奶水传送给宝宝，这针对人体作用生长发育未彻底的小宝宝而言是十分不好的，比较严重的还会继续影响到小宝宝身心健康。

血液腌渍的萝卜咸菜、闲鱼

一到新年每家每户就刚开始腌制咸菜、闲鱼，这种东西尽管美味可口，可是宝妈妈们最好不必吃或是是少吃。这种咸货自身便是不健康的，在其中带有亚硝酸钠这类致癌物，也有便是这时的妈妈们不能摄取过多的盐份，由于盐过多会提升肾脏功能的压力，不利小宝宝和妈妈们的身心健康。

补充高脂肪、煎炸的食材

煎炸类的食材十分诱惑，可是针对哺乳期间的母亲而言是十分不适合的。由于这阶段的妈妈们消化吸收工作能力都还没恢复过来，而这类煎炸的食疗人体脂肪量很高无法消化吸收。并且食材在煎炸全过程中，微量元素可能很多外流，所以说油炸食物不但不可以给妈妈们补充营养成分，反而会伤害他们的身心健康。