枸杞子尽管说成一种中药药材，可是日常生活之中我们也会用于健康养生。许多的人喜爱拿枸杞泡水喝，那样尽管可以吃到一些枸杞的营养，可是针对我们人体的功效确是寥寥无几的。有一种食材和枸杞子配搭起來，是能够 让枸杞功效翻番的。是哪些食物呢？便是黑豆。黑豆配枸杞功效翻番哦。

黑豆枸杞粥

黑豆味甘、性温，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素b3等营养元素，有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、补阴明目地作用。枸杞子茯苓功效甘平，可以滋补养生肾脏、清目、益气养血、提高免疫力。

黑豆味甘、性温，带有丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22

枸杞子带有胡罗卜素、甜菜碱、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C和钙、磷、铁等成份，对慢性肝炎、管理中心性视网膜炎、视神经萎缩等效果明显，还可降血压、降血脂、降低血脂。

原材料：黑豆100克，枸杞子5克，大枣10个。

作法：锅里加适当的水再倒进黑豆、枸杞、大枣，用急火烧开后，改成慢火熬至原材料软烂，就可以服用，每天早、晚服用，可长期性服用。

提醒：黑豆枸杞粥要每日喝，才可以奏效。但枸杞子不能过多，一般来说，每日服用好不超过20克。有发烧感冒、发烧、发炎、腹泻等症状煮粥时不必放枸杞，仅用黑豆就可以，也能用决明子茶替代枸杞。

枸杞子别与绿茶叶一起喝

枸杞子健康保健普遍的使用方法是生嚼、泡茶。泡水喝时要留意，不可以与绿茶叶同屏，可早上饮茶，中午喝枸杞水。取枸杞子20～30克，沸水冲调，盖上焖20～30分钟后，吃泡软的枸杞子，并饮水，宜长期性坚持不懈。

这几种人吃枸杞有利有弊

枸杞子的茯苓功效甘平，中医学觉得，它既可以更强的滋补养生肾脏、益肾清目和益气养血、还能提高大家的免疫能力。枸杞子里边带有丰富多彩的胡罗卜素和多种营养元素，他们可以更强的防止心脏病和癌症。

针对当代人而言，枸杞子好用的作用便是缓解疲劳和减少血压。枸杞子还可以更强的护肝、降血脂、清理血管垃圾、减少血液中的胆固醇、甘油三酯水准，对脂肪肝和糖尿病人也具备一定的功效。因而枸杞子愈来愈遭受大家的热烈欢迎。

枸杞子可分成三个一部分来应用，枸杞叶能用来泡“菊花枸杞茶”喝;鲜红色果子“枸杞”可用以烧菜或是煮茶;枸杞根又称之为“地骨皮”，它一般作为中药材应用。

枸杞子可分成三个一部分来应用，枸杞叶能用来泡“菊花枸杞茶”喝

需要留意的是，在烧菜的情况下添加枸杞要留意烹饪方法。烹制枸杞子的時间不可以过长，应当在烧菜或是熬汤结束的情况下放进枸杞子，那样就可以避免 很多营养元素外流。枸杞子都不适合长期地清理，假如长期清理得话便会让它里边的营养元素外流，建议在温开水里稍洗一下就可以了。一切养生食材都不可以过多服用，枸杞子都不列外，一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合。

因为枸杞子湿热人体的实际效果十分明显，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，在日常饮食中很多摄入肉类食品会造成面泛红色光的人好不必吃。已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻等危症病人在病发期内也不适合吃。

一切一种滋补养生的中药材都是有融入群体，并并不是每一个人都合适。我们平常在服用枸杞子的情况下，一定要留意不可以同绿茶叶一块喝。黑豆配枸杞效果是好。有标准的小伙伴们在家里多为自己做个黑豆枸杞粥吧。