萝卜是一种很常见的蔬菜，这类蔬菜水果的价钱很便宜，并且在每个地区都是有种植，基本上一年四季都能够吃大白萝卜，白萝卜的吃法有很多，例如能够做拌凉菜来吃，此外能够做腌萝卜来吃，也有在煲汤的情况下添加萝卜有时候挺不错的，吃白萝卜具备医治消化不良等功效，那麼夜里吃白萝卜有没有减肥瘦身作用呢？

晚上吃白萝卜减肥吗？

依据日本媒体报道，生萝卜能够提高代谢、提升人体对碳水化合物化合物的消化吸收工作能力，让人体变为不易积累人体脂肪的身体素质，乃至能够耐老化。也有人说，箩卜中有一些对身体好的水果酵素，在加温以后非常容易毁坏，因此 要直接生吃。

每日坚持不懈一次吃一个净重为300克的生萝卜。不需要抑制一切的胃口，平常如何吃就如何吃，要是在平常的饮食搭配中添加生萝卜就可以具有减肥瘦身的功效。

箩卜是很有营养成分的，不仅能减肥瘦身，对的人体也很有益处。由于箩卜中带有丰富多彩的维生素D和维他命C，胃蛋白酶的所成分也是非常的高的。可是，要记牢，一定不必加温服用，由于那样，箩卜中常含的维他命C和水果酵素容便会被毁坏，就不可以具有直接生吃时的实际效果了。

次之，箩卜中还带有一种称为异硫氰酸的辛辣食物成份，这类成份它具备非常好的抗氧化性功效，身体摄入这类成份，能够很合理地邹人体内的臭氧，提升人体的基础代谢，让人体变成理想的不易让人体脂肪沉积的吃不胖体质。在减肥瘦身的另外还能具有美容护肤的功效。

当在生吃萝卜的情况下，会发觉吃到箩卜的顶尖时候觉得辣辣的，那么就表明这一箩卜的顶尖含有的异硫氰酸成份更为丰富多彩。

箩卜瘦身食谱

1、生萝卜裙带菜圆葱水果沙拉

原材料：生萝卜、裙带菜、圆葱各适当。

将洗干净的生萝卜和圆葱除掉皮，随后切割成丝。裙带菜要还记得先自来水多侵泡会哦，随后也是切割成丝。等三分钟后将生萝卜和圆葱、裙带菜这三种菜拌和好，假如觉得口味并不是非常好，能够添加一点玉米。

2、生萝卜培根卷

原材料：箩卜适当、青紫苏叶4片、培根肉4片、植物油1汤匙、鸡精粉1汤匙。

将洗干净的生萝卜打横切割成薄薄块状，备用。将培根肉用炒菜锅干煎后把紫苏叶卷在干煎的培根肉内，随后用生萝卜片包在培根肉的表层，撒上黑胡椒就可以了。

3、清新白萝卜汁

原材料：箩卜适当、老冰糖少量。

把萝卜清洗切片，随后放进果汁机中，添加少量的老冰糖和适当的清水，榨成的白萝卜汁十分香甜可口，不论是平常還是餐前食用都能合理的控制人体消化吸收的发热量。