大家都了解石锅饭十分美味可口，许多女生都喜欢吃。并且石锅饭主要是以蔬菜水果、料汁等拌在一起制做而成的，各种蔬菜营养使用价值很高，许多女生减肥瘦身的情况下都喜欢吃石锅饭。可是孕妇能吃石锅饭吗？孕妇吃石锅饭有哪些需要留意的呢？下面就对于这一问题为大伙儿详解一下吧。

孕妇能吃石锅饭吗

孕妇能吃石锅饭。怀孕期有很多忌讳，像大闸蟹、野生甲鱼、薏仁米，山楂果，刺激调味料调味料待会造成小产的食材就应当果断不要吃。但是再好的合适怀孕期的食材吃多了也不好，因此 适当才算是关键的哦，营养均衡，心态平和，对小宝宝才算是最好是的。

孕妇吃石锅饭的益处

石锅饭别称韩国拌饭、石碗石锅拌饭，是日本独有的白米饭美食。石锅饭原材料并不奇特非常，关键为白米饭、肉类食品、生鸡蛋，及其绿豆芽、蕈菇类和各式各样野果。菜的种类并无一定，选用应季最够味的时节蔬菜水果去配制就可以。石锅饭营养丰富且发热量不高。特别是在能吃到各种蔬菜，具备非常好的营养成分。孕妇吃石锅饭，既能够补充精力，还能从不一样的蔬菜水果中获得不一样的营养元素，一举多得。

孕妇吃石锅饭特别注意

石锅饭中大多数会出现韩国泡菜，孕妈妈要少吃。韩国泡菜归属于腌渍菜类，由于腌渍的菜类，归属于萝卜咸菜的一种，带有很多的亚硝酸钠，对孕妇和胎宝宝都不好。另外，孕妈妈也要防止吃太多的朝天椒。朝天椒是大辛热门之品，孕妇则慎食朝天椒。

孕妇饮食搭配参照

1、怀孕期间不适合高糖高热量饮食搭配

血糖高组的孕妇长出休重过高胎宝宝的可能性、胎宝宝发育畸形的发病率、出現妊娠毒血症的机遇或需要刨腹产的频次，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加剧孕妇的肾脏功能压力，不好孕前保健。

2、怀孕期间不适合高蛋质饮食搭配

怀孕期间高蛋白食品，会影响孕妇的胃口，提升消化道的压力，人体内可造成很多的氯化氢、组织胺等有害物，非常容易造成腹胀、食欲不佳、头昏、疲惫等状况。

3、怀孕期间不适合高脂饮食搭配

假如孕妇长期性高脂饮食，必然提升闺女患上泌尿系统癌症肿瘤的风险。长期性多吃高脂肪食物，会使肠子内的胆酸和中性化胆固醇浓度值提升，另外，高脂肪食物能提升催奶生长激素的生成，促进产生乳腺癌，不好母婴护理。

4、怀孕期间不适合高钙饮食搭配

孕妃盲目跟风地开展高钙饮食搭配，很多食用牛乳，加服孕妇钙片、维他命D等，对胎宝宝有利有弊。营养专家觉得，孕妇补钙过量，胎宝宝有可能得高血钙症，出生后，患者会囟门过早关掉、颚骨变大而突显等，不好健康地成长发育。

5、怀孕期间不适合服用发霉食品

假如孕妇服用了被霉菌内毒素环境污染的农副食品和食品，不但会产生亚急性或漫性食物中毒，乃至可祸及胎宝宝。由于孕初期的2-3月，是受精卵着床生长发育，胚生殖细胞正处高宽比繁衍、分裂环节，霉菌内毒素的损害可使性染色体破裂或崎变，造成造成遗传疾病或畸形胎儿，如先天心脏病、先天愚型等，有的乃至使胎宝宝终止生长发育而产生胎死腹中、小产。另一方面，在怀孕后半期，因为胎宝宝人体内脏作用尚不健全，非常是肝、肾的功能十分敏感，霉菌内毒素也会对胎宝宝造成毒副作用功效。