在日常生活中有很多人体内都是有体内湿气，非常是针对一些常常处于湿冷自然环境不喜欢运动的人而言，由于自然环境的要素身体的体内湿气散不出去，便会造成体内湿气愈来愈多，最终引起各种各样湿疹，湿毒疹，会是病人长各式各样的皮肤病，并且还非常容易造成胃肠层面的病症，那麼吃啥可以迅速去除身体的体内湿气呢?

2.薏米仁：是缓解的清热利湿之品，中医学常见其来医治脾虚腹泻、肌肉酸重、关节痛、水肿、脚气等症状。

3.紅豆：是利湿、消肿、清热解毒上品，特别是在合适夏天服用，能排热化湿、补心健脾胃、护肝益肾。

5.茄子：具备清爽止渴、清热去火、净心清目、养血缓解疲劳、益肾有利排尿的功效。茄子中带有多种营养元素、矿物，带有低脂、减肥瘦身的特效成份，能够加快身体排毒。据研究发现，它还具备优良的降血脂、抗病毒治疗和抗癌作用。

6.东瓜：有益水祛痰、清热去火的作用。湿热体质者若有水肿、撑胀、咳嗽痰多、炎热心烦、解渴、湿疹、疖子等均可食，并可醒酒。

7.莴笋：可清肝热、益气养血。除此之外，莴笋也有清胃热、通血脉、健齿润嗓、清目醒神、止咳润肺的实际效果。因而，身体热盛、食欲减退、疲惫乏力的湿热体质者能常期服用。

8.芥蓝：有益水止咳化痰、祛毒袪风、解暑退热、解劳乏、净心清目等作用，能润肠通便祛热流、下虚热、止牙龈流血，对胃肠热重、经常熬夜失眠、虚火旺盛、牙龈发胀流血等也是有輔助治疗效果。

9.丝瓜：能清热去火、生津解渴，而且含有多种营养元素、化学纤维，是难能可贵的身体排毒食品。丝瓜还能推动基础代谢、皮肤美白、抑止人体脂肪产生。

温馨提醒：若有肠胃作用便会损伤，酿生寒湿，累积“内毒”，外在主要表现为起痘、长口疮、咽喉肿痛、的身上出黏汗、口气，老人则多主要表现为人体困重、活动不好、腹部撑胀、食欲差、失眠多梦、视力模糊不清、便秘等病症，何不多吃一些排湿浊的食材。