减肥瘦身是一个让女士们始终也谈不完的话题讨论，并且每个人都有减肥瘦身的亲身经历，尽管有的取得成功，有的不成功，可是毫无疑问的是减肥瘦身是较为艰辛的，即要管好自身的嘴不可以乱吃，也要有适度的健身运动，因此 很多人坚持不懈不出来。姜片是能够减肥瘦身，但需要与其他食物般配，那麼姜片加什么可以减肥瘦身呢?

1.中医学的视角我们早已了解，绿茶和姜片有暖身的功效。食用生姜红茶有利提高人体新陈代谢功能，提升人体脂肪的点燃率，促进之前由于饮食搭配过多而推积的废弃物代谢身体之外。断食法完毕后，能够持续减肥瘦身的实际效果。

2.原材料：立顿红茶一包，削皮姜片五片，纯蜂蜜适当。

3.作法：把茶包和姜片一起放进杯里，用九十度以上的水冲调。等稍温后放进纯蜂蜜

4.关键点：假如觉得腹部有炙热的觉得时，要考虑到降低姜片的使用量一天食用2至6杯就行。

生姜红茶断食法时刻表

第一天：

早：一切正常饮食搭配

中：一切正常饮食搭配

晚：一切正常饮食搭配

第二天：

早：红萝卜 生姜红茶(400 ml)

中：跟上面一样

晚：五谷杂粮粥

一天出来你能发觉小腹变绵软了，精神也集中化了

早：生姜红茶(400ml)

中：五谷杂粮粥

晚：五谷杂粮粥

第四天：

早：生姜红茶

中：一切正常饮食搭配

晚：跟上面一样

冲调频次常见问题

对于冲调频次，也以本人口感，能够一天一包到几包茶，姜也可使本人交互!

一、姜片 醋

醋姜片具备健脾养胃、减肥瘦身、防止脱发，提高身体气血的作用。醋泡生姜还能推动血液循环系统，治疗感冒，提高免疫力。也是有輔助治疗关节炎的功效。

作法：

1.先把姜片切割成片状。最好是应用生姜，生姜有很好的药用价值作用，还能够提高血液循环系统、促消化。生姜片无需切得太厚，但一定要切得匀称。

2.醋要采用原米醋，假如用醋精和勾兑醋则起不上功效。

3.把切完的姜放进玻璃瓶里，接着把醋倒进瓶里，留意，这一玻璃瓶一定要洗干净，玻璃瓶里边不可以有机油，以防姜片霉变;醋一定要未过生姜片，不可以让生姜片露出来，接着把这杯用醋泡的生姜片放进电冰箱的冰箱冷藏里存储。一周之后就可以每日吃2~4片生姜，有很好的降低血脂、輔助治疗关节炎的功效。

最先需要大伙儿制做蜜糖姜片，由于在接下去的瘦身食谱中会采用。提前准备姜片、纯蜂蜜各适当(占比为1:2.5)，随后将姜片清洗后去皮并切割成片状，将生姜片放进干净的密封性玻璃容器中，导进准备好的纯蜂蜜侵泡大半天一般就可以了。

挖一勺蜜糖姜片放到碗中，引入适当开水，混和后就可以服用了。

2、蜜姜吐司面包

吐司面包是我们的正餐之一，因此 一起看一下蜜姜面包的做法吧：将切片面包放到炒菜锅中烤3-4分鐘，随后将蜜糖姜片抹在吐司面包表层吃。

3、蜜姜牛乳

我们常说吐司面包、牛乳，因而我们也简易了解一下蜜姜牛奶的做法。将适当牛乳倒进杯里，在微波炉加热中加温2分鐘后取下，最终添加一勺蜜糖姜片混和就可以。

4、蜜姜酸牛奶苹果

苹果、酸牛奶是大伙儿熟识的减肥瘦身食品，假如这二种食品另配上减肥瘦身功效明显的姜片，瘦身效果将更为显著。苹果清洗切片(保存外果皮)，随后放到耐高温器皿中，浇上适当蜜糖姜片，再放进微波炉加热中加温2分鐘，最终再淋上无糖酸奶就可以了。