夏季高温天气，大家常常会煮些绿豆粥，绿豆也是有清热去火的作用。高温天气时，大家的胃口也会降低，此刻我们能够煮一些口味淡的粥。例如绿豆稻米花生粥，绿豆、稻米、花生豆带有丰富多彩的营养成分，放到一起服用，能够清热去火，另外也有健脾养胃、润肺的作用。胃肠不好的人能够多喝些粥。

绿豆稻米花生粥：

我们都了解绿豆有非常好的去火作用，与稻米融合以后，能做为正餐服用，熬出的绿豆小米粥甘甜且美味可口，而且在夏天服用也有众多益处，主要是以下内容。

1、在夏天气侯酷热，很多人都没有什么食欲，但绿豆小米粥益气、健脾开胃、提高胃口的功效，夏天何不试一下绿豆小米粥，配些清淡小菜，口味更优。

2、绿豆是一味关键，自身就具备药效，而熬做成的绿豆小米粥具备清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿消肿的作用。

3、都说喝粥养胃，绿豆小米粥都不列外，夏天常饮，具备健脾、和胃、润肺作用。而且还能通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。

4、绿豆稻米花生粥也可以对人体的工作压力有一定的减轻，由于绿豆中带有降低血脂、减少胆固醇的原素，而且也有抗敏、清热去火、维护肝的作用。

5、绿豆稻米花生粥对炎热渴不欲、寒湿泄泻、水肿腹胀、疮疡疮毒得痘疹有功效。有脸上痘痘的人还可以服用绿豆小米粥调养身子，防止起痘。并且绿豆小米粥针对金鼎毒药蔓草中毒者有一定的功效功效。

6、绿豆稻米花生粥十分滋养胃肠，还能改进干燥皮肤。绿豆独有的保湿补水成份及矿物，给皮肤提供充裕水份，合理加强皮肤的水份保湿补水工作能力。由于绿豆带有纯天然多聚糖，能在皮肤表面形保湿补水膜，使皮肤潮湿有光泽度。

7、绿豆稻米花生粥中的含糖量成份能提高血细胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反应做到降低血脂的功效，进而能够预防冠心病、心绞痛等病症。