看了一个电影，媳妇以便要小宝宝每日都给丈夫做一些滋补养生的食材让丈夫吃，丈夫长期性吃养肾的食物造成人体上火流鼻血，看到媳妇做的菜内心直打怵。影片可能浮夸了一些，可是平时服用的食材假如配搭好啦的确具备补肾壮阳的实际效果。实际上许多 山野菜也具备补肾壮阳的功效，下边给大伙儿详细介绍几类补肾壮阳的山野菜。

1、茼蒿：健脾补血

茼蒿是一种“正宗中药材”。茼蒿味辛甘、性凉平，具备和脾、利湿、活血、清目等除病健康养生作用，能够医治高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症。茼蒿叶嫩根肥，具备诱惑的芳香和美味可口。

茼蒿带有丰富多彩的蛋白、糖原、胡罗卜素、维他命C及其身体需要的各种各样碳水化合物和矿物。茼蒿的嫩茎叶或过冬芽，焯之后拌凉菜、蘸酱、熬汤、做馅、炒食都能够，还能够熬出美味的茼蒿粥。

2、苦麻菜：清热凉血

苦麻菜性微寒，带有蛋白和多种营养元素，有清热去火、散血等除病健康养生作用，能够医治乳腺炎、呼吸道感染、急性咽炎、蜂窝状组织炎。苦麻菜水煎萃取酒精萃取液，对亚急性网织红细胞性败血症、亚急性及漫性粒细胞败血症都是有抑制效果。苦麻菜可炒鸡蛋、熬汤，或加些大豆粉制成小豆腐吃，也可以开水烫后蘸甜面酱服用。

它带有丰富多彩的去甲肾上腺激素，能推动胰腺代谢甘精胰岛素，调整身体糖酵解全过程、维持血糖值稳定，因此 对糖尿病有一定的治除病健康养生作用。除此之外，它还带有不饱和脂肪，能抑止胆固醇和甘油三酯转化成，对心脑血管病具备维护功效。它的食用方法有很多种多样，焯过以后炒食、拌凉菜都可以。例如，马齿笕炒蛋、蒸马齿笕馅小笼包，或煮点清热解毒止痢的蒜头马齿笕粥。

3、薤白：防动脉硬化

别称小根蒜、山蒜、苦蒜、小么蒜、小根菜。薤白的除病健康养生作用是通阳化气、开胸消结、理气导滞，医治痢疾及其降低血脂，防主动脉粥样硬化。关键食用方法有薤白拌豆腐、薤白黑木耳粥。

4、刺嫩芽：补肾益精

刺嫩芽被服用的一部分主要是它的嫩叶，可以具有补气血、活血化瘀、袪风、清热利湿、止疼、补肾益精等除病健康养生作用。

5、水芹菜：降血压

水芹菜有清热去火、润肺止咳、健脾和胃、助消化导滞、有利排尿、活血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抑菌等除病健康养生作用。我们经常吃的有猪肉炒水芹、水芹牛肉饺和水芹拌花生米等。

6、厥菜：安神助眠

吃厥菜能具有清热解毒润肠、降气止咳化痰、有利排尿安神助眠等除病健康养生作用。但干蕨菜或用盐腌过的厥菜在吃前最好用浸水一下，使它还原。普遍的食用方法有滑炒脊丝厥菜、厥菜作扣肉、凉拌蕨菜等。

7、橘梗：抗溃疡

橘梗有化痰、镇咳、止痛、退热、镇定、降血脂、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抗菌等除病健康养生作用。