日常生活很多人都喜欢吃椰子鞋，椰子鞋也是较为常见的水果，椰子鞋的营养成分也是很丰富多彩的，椰子鞋的口感是甘甜的，因而很受女士的喜爱，椰子鞋吃多了是不容易容易上火的，反倒还具备去火的作用，因而每日能够多吃好多个椰子鞋，对人体是有很多益处的，可是针对内火旺较为充沛的人而言，最好是少吃椰子鞋。

椰子鞋是新鲜的热带水果，吃多了是否会像芒果、菠萝蜜一样容易上火?其实不是。

并不是全部的新鲜的热带水果吃完以后大会上火，如火龙果。而椰子鞋，因为它性温、味甘，因此 吃多了也不会容易上火，反倒有去火的作用。

但这都不代表着我们能够随便吃椰子鞋，终究无论哪些水果蔬菜，吃多了全是会造成一些不适症的。

建议每日吃一个椰子鞋，最多2个，尤其是内火旺充沛的人，要尽可能的少吃。

椰子鞋吃多了会怎么样

易肥胖症

椰子鞋的椰子肉含油率达到35%，在其中多见饱和状态性油酸，另外还带有很多的人体脂肪和蛋白，椰子汁的糖份都不低，椰子鞋吃多了会提升休重，非常容易造成肥胖症。

腹泻

哪些东西东都不适合过多，或多或少会出现一些副作用。椰子鞋汁多且有有利排尿的实际效果，吃多了非常容易加剧或胃肠压力，易造成腹泻的症状。

平时而言一天能够喝300~500ml，假如夏季酷热大量出汗，一天能够喝500ml上下，一天椰子鞋均值500ml上下。

什么样的人不宜吃椰子鞋

1，针对肝不好或肝脏病的盆友不适合喝椰子鞋。

2，有湿疹的盆友不适合喝椰子鞋。

3，身体肝火充沛的群体要少食生榨椰子汁，以防加剧肝火。

4，排便轻泻者禁吃椰子鞋，椰子鞋有轻泻的功效。

5，椰子鞋的糖份在新鲜水果中不低，糖尿病人少食为好。

1，生榨椰子汁的保存期十分短，假如椰子鞋打开了最好是在2钟头以内食用完。

2，椰子鞋不必和海货一起吃，成份发生冲突，易消化不良。

3，生榨椰子汁不必和红薯一起吃，糖度过高易长胖。

4，针对肝不好或肝脏病的盆友不适合喝椰子鞋，有湿疹的盆友不适合喝椰子鞋。

5，身体肝火充沛的群体要少食生榨椰子汁，以防加剧肝火。