石榴味儿酸甜可口，不但是很多人平常很喜欢的一种新鲜水果，并且其健康养生作用也许多 。石榴不但可以具有清热解毒、舒肝、治腹泻的功效，并且黄疸性肝炎、哮喘病人也很适合吃。女性生理期时，能够适当吃点石榴，但不能吃多，由于生理期过多服用石榴，可能会出現活血状况，从而影响到一切正常的经量。

女性生理期可适当吃石榴，不容易对经期导致影响。由于石榴的营养丰富，带有多种多样身体需要的营养元素，可以补充女士在月经期外流的动能。并且石榴还带有红石榴花青素和原花青素，能补充皮肤所失的水分，能够改进女士在生理期里的皮肤情况。

二、生理期能否很多吃石榴

假如生理期过多服用得话，会损害牙、造成容易上火、引起便秘乃至是出現胃部不适等问题。此外，假如长期性的在月经期很多服用石榴，也有可能会对生理周期、经量等造成影响。

三、生理期吃是多少石榴适合

石榴自身在平常也是不可以多吃的，在月经期也是要控制好摄取量，以防对人体导致不好影响，因此 一天吃一个半到1个中等水平尺寸的石榴就可以。

1、补血补气养神

女人月经期内，不但会外流很多的血液，身体的绝大多数含铁也会随着外流，而石榴中带有矿物铁，服用后具备一定补血补气作用，另外石榴能推动血液的循环系统，提升血液运送co2的工作能力。

2、安神助眠促睡眠质量

生理期可能会出現心态心烦、失眠等状况，而石榴中的碳水化合物化合物能协助补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出現的疲倦、爱生气等状况，有安神助眠有助于睡眠的功效。

3、提高免疫力

女士在月经期人体一般是较为孱弱的，免疫力下降，而石榴中带有非常丰富的蛋白和维他命，能合理的提升人体的抗病性工作能力，提高身体免疫力。

月经期，可能会出現皮肤变不光滑、起痘的状况，而石榴中带有的原花青素和红石榴花青素，全是具备很强的抗氧化能力，能消除身体的氧自由基，减轻皮肤衰退。其次，石榴中钙、镁、锌等矿物成分也较多，能具有滋养皮肤，减轻生理期皮肤问题的功效。

五、生理期吃石榴的常见问题

生理期的情况下留意最好是不必将吃刚从电冰箱中取出的石榴，要等常温下后再服用，以防受凉而造成经痛、月经不调。石榴是较为难消化吸收的，因此 脾胃虚弱、消化吸收作用欠佳的女士在生理期要少吃或者不要吃石榴。