如今善心活动愈来愈多，我们每一个人都能够奉献自身的善心，献血便是在其中一种。在各大商场我们有时候会见到医院门诊的爱心献血车，很多人都是排长队献上自身的善心，捐血是一件很开心的事，不但是惠及社会发展，针对献血者本身也是有益处的。捐血以后需要补充营养成分，那捐血以后吃啥比较好呢？

刚捐血后，能够先坐下来歇息10分钟上下，吃点曲奇饼干这类的食材，补充血糖值和动能。

捐血后不适合过度疲劳。

有的人觉得捐血是小事一桩，它是有误的，捐血后24钟头内，人体较孱弱，不适合从业高溫高韧性的工作中或健身运动，避免出现头昏或呕吐的状况。

出現皮下淤血。

取血拔针以后，假如被压迫活血沒有搞好，那麼非常容易出現皮下淤血，淤血。这时等它自主消散就可以，或是在24钟头以后采用纯棉毛巾敷热，太早用纯棉毛巾敷热不运用淤血消除。

捐血后想睡觉很疲惫，这正常吗?

它是一切正常状况，不要担心是自身的身体不好。这类状况可能是因为焦虑不安或是是捐血后，人体中的血红蛋白浓度一些减少，导致人体内的短期内血红蛋白浓度不够，使脑供奉较低，总想睡觉。

饮食搭配留意。

适度吃一些猪瘦肉，牛肝和豆类食品，补充有关营养元素，另外多喝白开水，协助人体尽快地恢复。

2捐血后月经推迟

经期一般和许多 要素相关的自然环境、情绪、气侯、服药、内分泌状况等造成月经不调的原因许多 ，脑下垂体、子宫卵巢、孑宫一切一个位置出現问题都是有可能造成月经失调，此外精神紧张焦虑、自然环境改变、营养不良等问题也可造成月经不调。建议您到医院门诊做详尽的查验诊断原因。

中医学觉得女士月经不调与生活起居有非常大的关联，生活起居饮食不规律、欠佳饮食结构都是影响经期，导致月经不调，这些方面要素可根据饮食疗法来做到改进的目地.调经菜谱2个：1)益母草颗粒蛋花汤：生鸡蛋2个、益母草颗粒30克，将生鸡蛋清洗，同益母草颗粒放水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适合于淤血阻碍引发的月经过少，月经后延症.2)牛肉姜片当归汤：川芎、姜片各10克，羊肉100克，放水同煮，熟后放盐，饮汤肉食。适合于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调病症.