五岁的小宝宝也能吃完，在挑选食物层面更要丰富多彩，做为妈妈而言，在平常日常生活之中饮食搭配的标准既要补充一些动物与植物的蛋白质，另外还要挑选一些带有维他命和矿物的水果和蔬菜，出示必要的碳酸盐，这针对小宝宝的成长发育全是十分有益处的，例如给孩子吃一些蔬菜水果鸡蛋饼这些。

5岁宝宝食谱

1、善心蔬菜水果鸡蛋饼

食物：冬瓜50克、马铃薯1个、扁豆50克、生鸡蛋3个、红萝卜1根、西兰花1把、豌豆苗1把、乳酪1片、植物油适当。

作法：将新鮮扁豆剥出。土豆切丝。冬瓜要连皮切条，生鸡蛋敲散。扁豆煮开，炒菜锅入小量植物油，将冬瓜丝、炒土豆丝放进炒过，放盐调料。将打撒的生鸡蛋淋入马铃薯和冬瓜中，渐渐地烘熟。鸡蛋灌饼外侧渐渐地熟后，用炒勺推一下，避免 黏锅。匀称撒进煮开的扁豆，再撒进切条的乳酪。

2、Q版生鸡蛋盅

食物：生鸡蛋2个、色拉酱、猪肉松、核桃仁碎、香莱末、盐、黑胡椒粉少量。

作法：用生鸡蛋器把生鸡蛋煮开。煮开后把鸡蛋黄取出来。准备好色拉酱，猪肉松，核桃仁碎，香莱末，盐，黑胡椒粉等原材料。在鸡蛋黄里添加色拉酱，添加猪肉松，核桃仁碎，香莱末，盐，黑胡椒粉碎搅拌。将拌和好的鸡蛋黄放进蛋清中就可以。

5岁小宝宝能够吃啥零食

父母在给宝宝选购零食时要遵照好多个标准：带有高糖高热量、高盐、高热量食物的甜品少给孩子吃，防止造成肥胖症、蛀牙、高脂肪；带有黑色素、炭酸的饮品和彭化食品、腌渍食品、油炸食物，还要少给孩子吃。餐前三十分钟要限定零食，夜里不必多吃零食。

可常常服用的零食：水煮鸡蛋、低糖或少糖燕麦粉、水煮玉米、全麦吐司、全麦饼干、豆桨、烤黄豆、香蕉苹果、番茄、丝瓜、梨、桃、苹果、柑桔、甜瓜、红提、纯新鲜牛奶、纯酸奶、葵瓜子、大杏仁、松籽、榛子仁、蒸制或烘烤的地瓜、马铃薯、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

适度服用的零食：黑巧克力、嫩牛肉、皮蛋、酱板鸭翅、猪肉脯、茶叶蛋、鱼肉、生日蛋糕、中秋月饼、异味豇豆、卤豆干、紫菜片、苹果干、蓝莓干、乳酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、红薯球、地瓜干、水果汁成分超出30%的果(蔬)饮品、乳酸饮料。

限定服用的零食(每星期不超过1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、夹心糖、水果糖、话梅糖、炸鸡柳、炸鸡排、炸鸡翅根、彭化食品、巧克力派、鲜奶油夹心饼、鲜奶蛋糕、水果罐头、小枣脯、红萝卜脯、苹果脯、炼奶、炸薯片、可口可乐、冰淇淋、冰激凌等。