假如人体内长期性有体内湿气存有得话，是非常容易为人体的身心健康种下安全隐患的，体内湿气是身体健康的罪恶之源，因而假如任凭湿寒存有得话，对人肝脏的影响是十分大的，時间久了会造成人变的肥胖症，全部人看上去沒有精神，除去湿寒是大伙儿非常关心的问题，那什么红豆糖水除湿气呢?

《本草求真》：“伏苓怎样健脾，以其味甘之故;伏苓怎样健肾，因其味涩之故。惟其味甘健脾，所以能清热利湿，而泄泻腹痛能冶疗;惟其味涩健肾，所以能闭气，进而遗、带、小便禁不住皆愈。功与淮山药类似，然淮山药之阴，本有过度伏苓，而伏苓之涩，更有高于淮山药;且淮山药兼润肺阴，而伏苓则止于脾肾而不如于肺。”

那伏苓要怎么做才可以去到最好是的除湿气功效呢?

1,制成莲籽芡实汤

最先我们能够取一小部分链扣伏苓，随后用清小水泡好，然后切一些生姜片，买一些猪排骨，用火灾先煲1个钟头上下，随后再用温火炖1.5个钟头就可以。

2，淮山药薏仁米芡实粥

我们把伏苓和薏仁米先泡干净，放到放锅里半小时，随后在放入洗完的淮山药，再过20分钟就可以。

3，伏苓骨头汤

最先我们买一条猪排骨，清理干净后先用热水烫一下，除掉一些植物油脂。随后将莲籽、伏苓、百合花、小枣全部原材料下锅，用火灾煲1个钟头上下就可以服用。

身体有体内湿气会有什么主要表现呢?

1、 肠胃不适感，食欲饮食搭配

由于肝脏具备喜燥厌湿的特点，因此 一旦体内湿气进入身体最开始殃及的便是肝脏，体内湿气侵入身体肝脏，造成肠胃失和，出現：食欲不佳，肠鸣腹泻，大便不成形等。

该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，人体厚重，没有力气，人发昏，专注力不集中化。

3、 舌苔厚腻，舌体胖大

早上刷牙的情况下能够看一下自身的舌苔发白，有体内湿气的人舌苔发白很厚一层，并且很粘腻，舌体胖大，舌边会出现牙印。

4、 增加体重，肢寒害冷

体内湿气进入身体的会造成肝脏消化吸收作用降低，拥挤经脉，造成身体代谢紊乱，人体内的人体脂肪、废弃物、水液没法圆满排出来身体之外，沉积在身体，造成增加体重产生肥胖症，可是这时候身体气血孱弱，尽管胖可是特别怕冷，也叫实胖。

体内湿气是我们身心健康的天敌，是大部分疑难病症和慢性疾病的根源或同伙。如：风湿病骨节病症，胃肠道疾病，心脑血管病，妇科病，乃至恶心想吐肿瘤等。因此 ，一旦发觉体内湿气，一定要立即调养。那麼，怎样应对湿浊，去除湿浊呢?

最先要改变自身不科学的饮食结构，饮食搭配要规律性，要多元化，确保人体需要的营养成分供应。不必多食生冷食物，辛辣食物刺激及其油腻感的食材，戒烟戒酒。另外可以吃一些祛湿的食物来协助去湿。如：红豆薏米汤

紅豆：性温，味甘，具备行血补血补气、健脾胃祛湿、利湿消肿之效。

薏米仁:也叫薏仁米，味甘、淡，具备利湿、健脾胃、除痹的作用。

该汤实际操作简易，身体有体内湿气的盆友能够熬来喝一喝，不但好吃，还能祛湿气，一举两得。

2、 适度健身运动

健身运动可以推动大量出汗，有益于体内湿气的代谢，另外，健身运动还能够推动血液循环系统，加速身体的基础代谢协助排除湿气。

3、 杜绝体内湿气

杜绝体内湿气自然环境，维持室内干燥，不穿湿冷不干的衣服，不雨淋，不凉水澡，不立即坐着地面上，尽可能的杜绝体内湿气自然环境。