海外的人广泛都是有吃水果沙拉的习惯性，比较之下，中国的绝大多数人都非常少吃水果沙拉，事实上，把蔬菜水果制成水果沙拉来吃，它是一种很好的食用方法，蔬菜水果含有维他命、膳食纤维素及其水份这些，吃蔬菜水果沙拉可以促消化，特别是在蔬菜水果沙拉具备很好的减肥瘦身功效，下边教大伙儿做西餐厅水果沙拉的恰当方式。

西餐厅沙拉菜谱：

蓝带炸鸡佐蔬菜色拉

原材料

鸡脯肉一块，培根肉2片，生鸡蛋一个，切达奶油芝士2片，香炸粉适当

作法

1.鸡脯肉1块，片成2片，用肉锤敲成片状，放到盐，黑胡椒粉，木薯淀粉中略微腌渍，刮平，在中间放一片培根肉，一片切达奶油芝士，随后用鸡脯肉包起。在鸡蛋液中浸一下，随后在香炸粉中粘满，放炒菜锅煎到2面金黄色就可以。

礼拜天二人生活阳台西餐厅会

原材料

冬瓜，红萝卜，豆角，甜椒、圆葱，法棍面包，牛扒，无盐黄油，炼乳

作法

1、冬瓜削皮、切片，红萝卜和豆角切薄片，甜椒、洋葱切丝，法棍面包一半切成片、一半滚刀块。

2、此次的小火锅较为非常，炼乳南瓜浓汤火锅，先把冬瓜块加少量煮开，随后连水一起倒进多功能料理机弄成糊。

3、南瓜糊倒进小火锅。

4、再添加炼乳，不需要过多，依据本人口感调整。

5、添加适量水，到最大和最少水位线线中间就可以。

6、随后把小火锅放到设备上加温，另外开启煎烘烤盘的旋纽。

7、煎烘烤盘加温制后，放上一小块无盐黄油，加温至溶化。

8、快速铺平牛扒，牛扒不用腌渍，最终浇汁就可以。

9、其他的地区上一层食用油，铺平豆角片、红萝卜片、甜椒丝、圆葱丝。

10、大概十多分钟，牛扒就可以翻过来了。翻过来再次煎另一面，特爱这上边被煎烘烤盘压出来的纹理啊，還是透射状的，太美哒。

11、此外取一个小小仅仅烘烤盘，刷一层油，打进一个鸡蛋。

12、盘子放到指定位置，等候嫩嫩太阳蛋公布。

13、小火锅烧开啦，插着吐司面包丁蘸着吃，嗯，奶味十足的冬瓜甘甜，考虑。

14、这时候蔬菜水果们也煎好了，撒上盐和黑胡椒，吃起來甜滋滋，确实很好吃，超喜爱。两人就是这样坐在阳台上，围住大火炉繁华地吃、开心地吃，尽管气温仍然伤痛，但彻底不感觉冷了，由内而外都暖洋洋的，极其快乐，极致的周末时光！

LoveLove水果沙拉

原材料

马铃薯，植物油，丝瓜，香肠红肠，色拉酱，醋，黑胡椒粉，盐

作法

1.最先需要把土豆去皮煮开，能够自来水煮还可以用微波炉加热（留意割开或是插口否则会爆）。

2.煮开的马铃薯、干净的丝瓜、香肠切一小块，放进一个海碗中，添加色拉酱。

3.关键来啦，便是要添加很多的黑胡椒粉那样味儿才浓厚，这个时候要添加一点醋（白米醋、苹果醋都能够）、添加盐、一点植物油（色拉油也行）。

4.搅拌均匀，最好是放进冷藏室下味儿更强哦~

蓝紫色水果沙拉

原材料

辣鱼罐头1/2罐，紫生菜1/4棵，九层塔适当，芝士丝适当，色拉酱2一茶匙

作法

（1）将紫生菜、九层塔清洗，切完预留。

（2）将辣鱼罐头开启，取下12罐预留。

（3）取一个器皿，依次放进紫生菜、辣鱼、水果沙拉、九层塔即成。