如今许多小朋友和年青人都喜爱没事儿喝些酸牛奶，酸牛奶也是以鲜牛奶为原料添加了乳杆菌而成的健康饮品，而近些年很多人都感觉酸牛奶对身体有非常大的好处，再再加许多生产商也看中这一销售市场因此 销售市场上就出現了各式各样的酸牛奶，那麼酸牛奶吃完究竟有哪些好处呢呢？

推动消化酶的代谢提升胃液，因此能提高人的消化吸收工作能力，推动胃口。

能使肠胃里的弱碱性物质转化成酸性，还能造成抑菌物质。

抗癌防癌酸牛奶具备抑止肿瘤细胞繁衍功效，对治癌有一定的实际效果。

防止便秘和细菌性腹泻酸牛奶中造成的柠檬酸可提升胃肠功能，刺激性胃酸代谢，并抑止肠内危害病原菌。

美容护肤常喝酸牛奶可以护肤、清目、固齿、健发。其原囚是酸牛奶中带有丰富多彩的钙，更便于消化，使用率高。

延缓衰老据诺奖获奖者，乌克兰生物学家梅契尼科夫最开始对酸牛奶的研究表明，酸牛奶中带有一种生长发育活性因子，能提高机体免疫能力，抗病性，延缓衰老，有益于身心健康。

餐后喝有益于消化吸收营养成分

一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来；餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。