圆葱是一种经常会出现在大家餐桌上的蔬菜水果，食用方法十分多，能够炒着吃还可以拌凉菜吃，还能够蘸酱，很受大家钟爱。实际上圆葱具备十分高的功效与作用，能够防止癌症，还能够维护保养心血管疾病，常常服用对身体很好。有的人由于圆葱的功效与作用常常会服用圆葱，那麼夜里吃洋葱怎么样呢?

吃多了可能会。 一般来讲，饮食搭配不善易使脾胃不和，从而出現失眠、梦多等睡眠质量问题，影响一切正常的睡眠质量。

圆葱味道辛辣食物，归属于刺激极强的食材，一切正常状况下，适度服用是不容易腹胀的，可是圆葱在消化道内易造成汽体，倘若吃的过多，就非常容易腹胀感，导致脾胃不和，防碍睡眠质量，就会有可能会出現失眠的状况了。

二、夜里吃洋葱的不良影响

实际上在晚饭時间适度的吃点圆葱，是没有什么关联的，不容易有啥伤害功效，但如果是在临睡前吃完圆葱，那麼就会有可能会出現睡不着觉、腹部很胀等问题。

圆葱在5月末的情况下刚开始完善，此刻的圆葱新鮮、水份丰富多彩、营养丰富、服用口味也是比较好的，因而从时节生看来，建议在初夏时节服用为宜。

如果是平时服用得话，建议中餐馆和晚饭适度服用就可以了，一般不建议在早上服用。

四、怎样防止夜里吃洋葱失眠

1、不要在临睡前吃。圆葱在晚上5-6点用餐的時间，佐餐服用就好了，不要在晚上八点后吃洋葱，就可以防止晚上睡不着觉。

2、适当可用。一天以服用50-80克圆葱为宜，多食易腹胀，导致饥饿感，不利睡眠质量。

五、吃洋葱要注意什么

1、不适合多食。圆葱温性，多食易使全身发热、容易上火炎症、眼睛充血等不适感病症。

2、长芽圆葱不适合服用。长芽圆葱营养成分较低，并且服用口味也不是非常好，没有什么服用实际意义。

3、热病人、躁热身体素质者、皮肤瘙痒病人不适合服用。圆葱温性，服用圆葱易加剧身体的热流，加剧皮肤的发痒感，造成人体的不适感。

4、眼病病人、眼部充血者不适合服用。圆葱是一种温性蔬菜，眼病病人服用圆葱，易造成眼周不适感。此外，圆葱中的香甜味对双眼有刺激效果，因而这类群体也不适合切洋葱。

5、胃病及肺胃发炎者少食。圆葱温性，有利于热炎症之效，会加剧肠胃不适。

1、临睡前喝一杯煮牛奶。牛乳有镇静安神助眠的功效，因而，在临睡前喝一杯煮牛奶，能够给你迅速的进到休眠状态。

2、看无趣书本。临睡前能够看看你没什么兴趣的书本，那样能够让人觉得无趣，有一种昏昏沉沉的觉得，自然得是实体书，不可以看电子书。

3、临睡前泡药酒。在用乳温水洗脚十分钟的模样，推动脚部的血液循环系统，清除一天的疲惫感，进而协助身体快速入眠。

4、熄灯，闭上眼，听点舒缓音乐。假如夜里确实难以入睡，那麼建议提早十分钟熄灯，闭上眼体会睡眠质量自然环境，随后听几首歌舒缓音乐，让人体渐渐地的释放压力出来，从而有助于睡眠。