【冬至】2020年12月21日 十一月初七庚子年 【鼠年】戊子月 戊戌日

冬至这个时候适合于养阳气，冬至是白天最短，夜晚最长的一天，冬至一阳生，阴阳转换的时刻，冬至对应的这个就是复卦，地雷复，最下面一个是阳爻，是一点阳气萌生的时候，所以古人有这个养生智慧，他就很重视这一天，静养阳气，不要干扰阴阳的转化和阳气的萌生。

这个时候我们就可以吃四逆汤，前面夏至里面就讲过了四逆汤，也就是制附片10克先煎一小时，干姜10克，炙甘草10克水煎服就可以了。也可以用肉苁蓉十五克（内蒙古大家如果去过就知道那边会产那种肉苁蓉，称为沙漠人参），然后加一点大米适量煮粥吃，也是能够养阳气的一个食疗方。

冬季的时候我们要帮助阳气顺利地生发。如果冬至这一天很忙碌，没有帮助阳气顺利生发，那么这一年都会受到影响；反过来，如果顺利地帮助阳气升起来，就可以使新的一年顺利的开始。如果冬至的时候阳气升不上来，就会影响到人身阳气的运行平衡，所以冬至这个日子是很重要的。

冬至的时候不做很累的事情，最好能够闭闭关，养一下这个气。如果吃西药，除了每天必服的，不服会出问题的之外，这两天最好不吃西药。因为西药是要耗元气的，就是把我们储存的元气给激出来，来看到这个治病的效果，所以这个治病的效果立竿见影，原因就是这个，但是它会消耗元气，所以在这两天，除了必服不可的之外就不服。

有一些地方有一个俗话叫做“冬至收老头”，这个人如果病了很久，往往在冬至之前两三天病情会恶化，为什么？冬至是阴气到顶点了，最盛的时候，所以阴盛就一阳生，很微弱的一丝阳气开始升起来，如果他年纪很大，然后又是久病，本来元气就很少、很弱了，他在升的时候没办法升起来，没办法升起来当然他也就走掉了，所以中国古人对于夏至、冬至这两天是非常重视的，一般来说这两天是闭关。上古先王，冬至、夏至闭关，闭关其实是为了养阳气，冬至的时候让阳气顺利地能够升起来，夏至的时候让它能够开始下降，阴能够升起来。

我们还可以利用这个节气艾灸关元，下午一点到三点最好，可以艾灸15天 ，或者大雪的节气就开始艾灸。睡前热水泡脚。不要熬夜，早晨晨练不要太早。

《大愿法师随许法》

《月令七十二候集解》有十一月中，终藏之气，至此而极也。

《通纬孝经援神契》有大雪后十五日，斗指子，为冬至阴极之至，阳气始生日南至，日短之至，日影长之至故曰“冬至”。

二十四节气的第二十二个节气冬至又名冬节、长至节、亚岁。

冬至大如年。

早在两千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测订出了冬至。

冬至是二十四节气中最早制订的一个节气。

拒记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。

《汉书》有：冬至阳气起，君道长，故贺。