生活中中气不足的人也不少，这是必须把它调理正常的，不然对身体造成的伤害是非常大的，大家最想知道的还是中气不足怎么调理？然后按照正确的方法进行调理，早点把它恢复正常对身体不会造成太大的伤害，下面就让专业人士教大家调理的方法。


　　中气不足的人脸色看起来是非常差的，面色发黄，患者还会出现不想吃饭、腹胀的不适症状，甚至有一些患者还会出现头晕的情况，大家必须对症调理才行，具体的调理方法如下：


　　1、中气不足的人应当坚持做运动，每天保持一定的运动量是必须的，建议大家可以每天坚持游泳，这样不仅可以锻炼自己的全身肌肉，还能锻炼人的肺活量，让新陈代谢更好一些，另外坚持游泳的话人们呼吸不畅的情况会得到好转。


　　2、此外中气不足的人可以考虑一下食物调整，建议大家多吃豌豆，它本身就有补中益气的作用，并且豌豆中含有很多的维生素，还有滋润皮肤的作用，不过豌豆不能吃多，因为它是一种胀气的食物，特别是一些消化不良的食物不能多吃，不然不仅不会对身体有好处还有很多危害出现。


　　3、如果中气不足的人尝试完这些方法之后仍然看不到很好的效果，可以考虑使用药物治疗，比如多吃一些补中益气丸能够非常好地改善患者的病情，此外还需要用手按摩人体的胃部腹部，对缓解病情很有好处。


　　如何调理中气不足，相信大家都有一定的了解。中气不足的朋友们一定要特别重视个人的生活习惯，大家需要坚持做体育运动，能够有效的缓解病症，大家需要重视饮食，刺激，辛辣性的食物都不可以带食用，否则会加重人体肠胃负担，另外西瓜，山竹，白菜等食物不要吃得太多，否则会导致人体的病情加重。