我失眠的情况也比较严重，有时候睡一两个小时就醒了。吃过褪黑素，但不是很理想。也想过吃安眠药，虽然马上看得到效果，不过停了还是老样子。朋友说可以试下营养品，当调理身体。我就买了一套回头鱼的睡眠组合，开始还没什么感受，吃到后面，每天到了晚上11左右会有想睡觉的冲动，而且睡得比较安稳，能睡到早上5点。

你这种情况还是先去看医生吧！

别给自己太大压力了，放松心情也是对失眠有帮助的

多多少少有些用，晚上不怎么做梦，

我吃睡眠营养组合有用，

刚吃，你也可以买来试一试。我是看组合里的营养都蛮好，有什么胶原蛋白、缬草根、钙镁锌啊对失眠有帮助。哦，差点忘了，它这个睡眠营养组合是分年龄的，买之前要看仔细、、、

失眠很难受的，翻来覆去；白天上班也没精神，出了好几次错；买的45岁以下年龄人吃的睡眠营养套餐，吃了1个月，好像有作用；睡的时间有增长，还在继续吃。